它被誉为宝宝“养生粥” 双倍补水（营养吸收快 宝宝专属早餐）

相信许多宝妈心里都有个疑问：有没有什么辅食营养比较丰富的，各类矿物质和营养比较齐全的？小编在此告诉各位妈妈：有的！

在生活中，营养丰富而又比较全面的食材就在我们常见的食材中，或许有的妈妈感觉到不可思议，可现实最常见的往往更容易被大家所忽视，那就是苹果。

苹果大家应该不会陌生，一个圆圆的苹果内所含的营养价值基本上被大家忽略，总感觉吃苹果甘甜解渴，从没过多的深入了解其内部的价值所在。

苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

今天与妈妈们分享这道辅食，做法轻松易学，食材更是生活常见，让你一学就会。所需食材分别为：苹果一个，薏米60克，玉米45克，冰糖适量。

适应年龄：9个月以上宝宝皆可食用。（对以上食材有不良反应的宝宝除外）

步骤一：苹果洗净后去皮，再切成小块。把洗干净的玉米和切好的苹果小块倒入榨汁机里榨取汁液。再通过过滤漏斗筛选出玉米碎皮。

步骤二：锅中注入500毫升水，开大火煮沸，倒入洗净的糯米煮30分钟使其熟烂，再把榨好的汁液倒入锅中，转小火煮10分钟。

注：煮的过程中要时常搅拌锅中食材，避免糊底和扑锅现象发生。

步骤三：待锅中汁液粘稠后，加入适量的冰糖搅拌，使其溶化即可关火。锅中温度冷却至常温后倒入碗中便可给宝宝食用。

生活小提示：

苹果中含碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等必须元素，还含有铁、有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，如果人体缺乏这些元素很容易导致营养不均衡，出现个子矮小，发育迟缓等现状。

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