女人月子里都要喝的补血佳品（三十岁的女人不要错过）

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如果说女人在什么时候最虚弱，莫过于月子期，生育是女人的第二次投胎，养得好不好，完全掌握在嘴上。而三十岁的女人想要气血足，也是需要补血。

最近同事聊到生二胎的话题，回忆起第一胎的经历，从怀孕到生产，一个很艰辛的过程，生完孩子坐月子后，落了一身病，最明显的是身体越来越寒，而且还有些贫血，脸色有些苍白，吃什么能补回来，这是她一直关注的话题。据医生说，女性在分娩后，出血过多，大多会出现血虚的症状。血虚的常见临床表现是面淡白或萎黄，头晕眼花，心悸多梦等症状。因此，坐月子期间，补气血是十分重要的。

其实，坐月子期间，女性朋友可以通过食补的方法补充气血，如鲫鱼汤、骨头汤、花生、红枣、鸡蛋等。对于气血亏虚较为严重的，可以试试三红汤。

三红汤就是由红枣、红豆、红皮花生三种红色食物一同熬制而成的汤。三红汤有健脾养血之功，是补血佳品，最适合一般性贫血或缺铁性贫血的人。

原料：红枣6枚，红豆70克，红皮花生适量。

做法：将红豆提前洗净，浸泡1小时，红枣洗净，稍浸泡，去核；然后将二者一起与红皮花生放进汤煲内，加入适量清水，用大火煮沸后，改用文火煲熟即可。

红枣营养丰富，既含蛋白质、粗纤维、糖类、有机酸、黏液质和钙、又含有多种维生素，能抗衰老，有着“天然维生素丸”的美称。

红豆富含维生素E，是典型的高钾食物，且红豆含膳食纤维高，热能偏低，经常喝一些红豆粥，不仅可以补血健脾，还可以降低血糖。

而花生是养血第一食物，不仅养血，还可以催乳，最适合贫血的女性。

除了三红汤补血，还有五红汤，在三红汤的基础上适度增加枸杞和红糖，熬制成粥也能达到补血的效果。红色食物有益气补血的作用，它富含天然铁质，还具有极强的抗氧化性。

女人月子里都要喝的补血佳品，三十岁的女人不妨试试，相信不久后，白里透红的气色都可以养回来。

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