喝红糖水能补血吗 经期喝红糖水会长胖（今天给你说清楚）

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在大部分女性朋友固有的思维里，月经期间喝红糖水，有利于缓解痛经，舒缓月经期间的各种不适，甚至会认为红糖是补血的，在月经期或者是产后都可以多喝红糖水进行补血。但随着健康医学养生的发展，相关方面的专家对此纷纷表示了专业的态度与解释，也向大家揭露了红糖水真实的营养价值。

那么接下来就带大家详细的了解一下其相关内容，希望能够改正大家的错误思想：

红糖水具有补血的功能吗？听听医生怎么说：

首先，人体的血液是由红细胞和血红蛋白组合而成，能够影响这两个物质，主要是铁元素和维生素B12叶酸等营养物质，才能够促进血红蛋白的生成与产血运血输血。但是根据研究调查发现，红糖当中几乎没有维生素B12和叶酸，它的铁元素含量也相当少。因此，依靠红糖水就能够起到补血的功能，是不合理的，也不科学。

月经期间喝红糖水容易长胖？女性朋友都该看看：

红糖当中的主要营养成分是蔗糖，而且占比达到了95%以上，这种含糖量是非常高的，与此同时，它含有的一些矿物质和水分相对少。由此在月经期间长期过量的食用红糖水，确实会引起女性朋友发胖。

但从另一个角度来说，糖的摄入会使人体内的多巴胺分泌增加，这一类化学物质会让月经期间的女性朋友心情转好，但尽管如此，还是建议女性朋友适量的喝。

红糖水真正的作用有哪些？什么时候喝才是对的？你得了解：

1、活络气血

众所周知，女性朋友在月经期间的抵抗力是相对下降，其实容易造成细菌入侵感染。那么红糖水当中含有的葡萄糖可以释放能量，速度也相当的快，由此加强女性朋友对对于食物的吸收率的利用率，从而快速的补充体力。所以女性朋友在月经期间喝红糖水，能够起到活络气血，促进血液循环的功效。

2、美容养颜

其实除了在月经期间可以喝红糖水之外，在其他时候，女性朋友也可以适当的喝一些红糖水。因为红糖是一种滋养品，尤其是对于体质虚弱的女性朋友，适量的喝，不但能够起到增强抵抗力的作用，同时也能够促进血液的循环，进而将垃圾毒素排出体外，达到美容养颜的功效。

总而言之，女性朋友是否可以在月经期间喝红糖水，是根据自身的实际情况出发的。但是希望大家都能够明白，喝红糖水并不能起到补血的作用。同时在使用的过程当中，一定要坚持适量的原则，如果长期过量的饮用，会导致女性朋友发胖的，这是大家都不愿意见到的一个局面。

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