生理期喝红糖水能补血 真相其实很尴尬（但比“多喝热水”更好）

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在女孩子痛经时，最不想听到的一句话肯定就是“多喝热水”，为此不少贴心的男生在女朋友生理期的时候总会准备红糖水。在大多数女生眼中，红糖水可以减轻痛经的症状，同时还能够补血，毕竟女孩子都是比较容易贫血的。其实红糖水并没有那么多的功效，大多数时候红糖水更多是起到了安慰剂的作用。

红糖主要是由甘蔗经过多种工艺提炼出来的，与白糖不一样的则是其中去除了糖蜜，因此红糖和白糖除了颜色不一样，其实本质上都很相似。红糖中的成分并不能治疗贫血，虽然说红糖中含有铁元素，但里面的铁元素含量还是挺少的，100克的红糖中铁元素也只有几毫克，因此想要靠红糖补铁来治疗贫血是不行的。

红糖喝下去之后让人能够感觉浑身充满了热量，也能让人更加精神，这主要是因为红糖中的成分大部分都是糖分，但糖分是不会有治疗贫血的效果的，并且长期喝红糖水还容易让人变胖。虽然红糖不能够补血，但是大部分案例都表明，红糖是能够减轻痛经的，但这并不代表里面的成分是对痛经有药物作用的

糖分能够让人加快分泌多巴胺，让人的心情感觉到愉快，因此心理上会觉得疼痛减轻了，而热的红糖水和热饮一样，都能促进血液的循环，因此也没有什么奇特的，如果喝热水或者将暖水袋放在腹部，也可以在一定程度上减轻痛经的症状，因此红糖水更像是给了一种安慰，毕竟生理期也是每个女孩子最脆弱的时候。

如果想减轻痛经的症状，让自己感觉更加愉悦的话，喝红糖水是好的，但是如果为了补血喝大量红糖水，对身体并没有多大的好处，不仅容易导致肥胖，还容易导致糖尿病等其他病症的发生，因此这一点是要分清楚的。

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