秋冬宝宝吃什么水果好 宝宝一天要吃多少水果（家长知道还不晚）

秋冬季我国大部分地区都比较干燥。

这时候，孩子容易出现口角皴裂、嘴唇起皮、鼻咽干涩等问题。

尤其是过了立冬，天气变得更冷，家长这时不仅要注意给孩子添衣保暖，还要给宝宝多增加些营养，来抵御秋冬各种细菌和病毒的侵袭。

今天正好是立冬，家长可以给宝宝多吃一些滋润的水果，给孩子补一补水。

好吃的水果不仅能润肺生津，还能促进宝宝食欲，提高宝宝的自我防护力。

适合宝宝吃的冬季水果

苹果：收敛止泻，糖分不低，小宝宝吃用勺子挖果泥吃。

梨：清热润肺，可煮梨水喝。

香蕉：润肠通便，香香甜甜。

橘子、橙子：开胃生津，促进食欲。

石榴：有止泻润肺效果，小心宝宝吞咽石榴籽。

柚子：热量低，略苦，维生素C丰富。

猕猴桃：纤维素和维生素C丰富，有通便效果，可用苹果催熟，硬的会很酸哦。

冬枣：维生素C之王，钾之王，晾干了变红枣，糖分高。

冬天水果热的吃，凉的吃？

很多宝妈担心宝宝冬天吃水果会拉肚子，甚至因此不给宝宝冬天吃水果。

这种担心大部分时候都是多余的，因为宝宝拉肚子很少是由于吃了凉东西引起的。

水果营养丰富，家长没必要因噎废食，不给宝宝冬天吃水果。

而且水果过多加工，会破坏其中的维生素等营养物质，这样吃水果的好处就减少了。

建议家长还是给孩子正常吃水果，可以每次切成小块，小口小口吃，这样孩子就不会怕凉了。

宝宝每天吃这么多水果刚刚好

家长要注意宝宝每天水果的食用量，太多太少都不好。

【6~7个月】一小勺，约5g。【8~9个月】20-30g，4-6勺。【10~11个月】50g，半个中等大小猕猴桃大小。【1~2岁】75~100g，1个中等猕猴桃大小。【2~3岁】150g，1个半中等猕猴桃大小。【4~5岁】200g，2个中等猕猴桃大小。有的宝宝挑食、厌食情况严重，或者只爱吃肉，不爱吃水果蔬菜。这样就会导致维生素缺乏，降低抵抗能力。抵抗力低的宝宝秋冬季会更容易感冒生病。

饭前给宝宝喂2片祥明新希康，宝宝不仅吃饭更香，还能给孩子补充人体必需的维生素矿物质，营养吸收效果也更好。很多宝宝都非常喜欢新希康的口味，自己追着吃。家长喂起来也没有任何负担，非常方便。

温馨提示

2岁以下的小宝宝最好不要喝果汁哦！

水果含糖量很高，太小的宝宝如果喝一杯果汁，很容易就糖超标了。

糖分摄入过多会影响宝宝食欲，也助长了宝宝的“重口味”。

糖吃多了，宝宝还会患上龋齿。

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