每天喝碗“开水冲鸡蛋”再滴点香油（会给身体带来哪些益处）
#健康有知识#鸡蛋是日常生活中，最为常见的食材，也是很多家庭当中的早餐常备，对于鸡蛋的烹饪方法多种多样，我们最常见到的就是水煮蛋，荷包蛋，茶叶蛋，但是对于开水冲鸡蛋这种方法，可能很多年轻人都没有尝试过。
在以前饮食没有现在丰富，经济比较困乏的时候，对于老一辈的人在早上起床都会喝一点开水冲鸡蛋，再滴几滴香油，更利于人体消化吸收，而且味道也比较好，也能够有效的为身体补充营养成分，提供能量。
随着现在的进步发展，人们的饮食发生了很大的改变，尤其是对于很多年轻人来说，现在社会节奏快，工作生活压力大，早上起床根本没有充足的时间做早餐，这个时候不妨使用开水冲鸡蛋，操作简单方便节省时间，也能够最大程度保留鸡蛋当中的营养，滴上几滴香油，也可以冲淡鸡蛋当中的腥味，坚持使用，或许能够给身体带来很大的信任变化，不妨一起了解。
每天喝碗“开水冲鸡蛋”再滴点香油，会给身体带来哪些益处？
【1】补充蛋白质
鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，通过使用开水冲鸡蛋，也能够有效为身体补充营养物质，其中的优质蛋白，能够有效地促进大脑发育，对于青少年也是生长发育大脑发育的关键时期，早上也可以喝完开水冲鸡蛋有助于大脑发育，提高记忆力，保持大脑清醒。
对于青少年人来说，如果觉得开水冲鸡蛋有腥味，可以滴上几滴香油，也能够促进身体的消化吸收，有益身体健康，提高学习工作效率，中老年人每天坚持喝一碗，也有助于补充蛋白质，保持大脑活力，缓解老年痴呆症的出现。
【2】增强抵抗力
人体在经过一晚上的睡眠休息之后，体内的食物和水分都被消耗殆尽，营养成分也被分解掉了，早上醒来需要及时为身体补充蛋白质，如果没有充足的时间做饭，也可以选择喝开水冲鸡蛋，能够有效的促进消化吸收，滋润肠道，缓解低血糖问题，鸡蛋当中的氨基酸、卵磷脂也能够有效为身体补充营养成分，增强抵抗力和免疫力。
【3】养肝护肝
开始冲鸡蛋，能够有效保住身体，补充蛋白质提供能量，早上的时候体内食物营养都消耗得的差不多了，需要及时补充鸡蛋当中的优质蛋白，也能够提高肝脏功能，修复受损的肝细胞，保护肝脏健康，肝不好的人，可以每天坚持喝一碗，有助于养肝护肝。
【4】促进大脑发育
鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，能够有效为人体补充能量，也能够有效促进大脑的发育，保持大脑活力，开水煮鸡蛋能够有效的提高食欲增强记忆力，非常适合孩子和老人食用。
【5】改善便秘
生活当中越来越多的人存在便秘的困扰，长期得不到缓解就容易患上痔疮，影响生活质量，痔疮严重需要通过做手术进行治疗，对于这类人群也可以每天坚持喝完开水冲鸡蛋，有助于润肠通便，加快肠胃蠕动，促进有害物质的排出，缓解便秘问题。
【6】提高睡眠质量
现在生活节奏快，工作生活压力大，很多人长期面对工作加班熬夜，睡眠质量变差引起身体不适问题，想要提高睡眠质量，也可以坚持使用开水冲鸡蛋，有效的为身体补充营养成分，缓解改善睡眠质量不佳的问题。
开水冲鸡蛋的营养价值是挺高的，但是也是有不适合的人群：
1、过敏人群
生活中有一些容易过敏的人群，尤其是对蛋白质过敏所以在选择鸡蛋的时候一定要清楚自己的体质，对于蛋白质过敏的人群，是严格禁止食用鸡蛋的，吃完鸡蛋之后会出现胃痛、斑疹的情况，都是过敏引起的，鸡蛋当中的蛋白质有一种抗原性，会与人体的胃肠粘膜形成抗体作用，引起过敏反应，所以这类人群也不适合饮用开水冲鸡蛋。
2、肾病患者
对于患有肾病的人群，也是不能过多的食用鸡蛋，这类人群在临床上，都是禁食蛋白质的，对于患有肾病人群，本身肾功能比较差，对于蛋白质的代谢能力也会减弱，容易引起消化不良，加重身体的负担恢复，所以像这类人群，也不适合饮用开水冲鸡蛋。
3、产妇
对于产妇也是属于特殊群体，在刚生完宝宝之后，由于身体消耗太多的体力，处于虚弱的状态，会引起机体消化能力减弱，此时也不可以使用开水冲鸡蛋，脾胃不容易消化和吸收，会加重脾胃负担，给身体造成影响，不利于产后的恢复。
吃鸡蛋的时候，尽量少吃以下两种：
1、尽量少吃煎蛋
生活当中也有很多人早餐的时候，喜欢吃煎鸡蛋，但是一般不建议大家多吃，尤其是早上刚刚醒来，身体处于慢慢苏醒的状态，此时体内血液浓度比较高，制作煎鸡蛋会有大量的油脂，经常吃会引起身体肥胖，也会加重血管的负担。
2、最好不要吃溏心蛋
很多人认为这种半生不熟的鸡蛋，更有营养价值，但是，这样的鸡蛋没有经过完全熟透之后，其中会产生有细菌，病毒和微生物，吃入之后会加重肠胃的负担，给身体健康造成不利。
所以对于真的想要吃溏心蛋的人，尽量选择无菌鸡蛋来制作，普通的鸡蛋当中的细菌病毒，没有办法将其杀死，吃太多也会给身体造成不利的影响。
你们在平时喜欢喝开水煮鸡蛋吗？还知道应该注意哪些事项？欢迎在下方评论区留言分享。
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