宝宝常喝这个汤 祛湿排毒补营养（一觉睡到自然醒）

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你若安好便是晴天，大家好，我是洋林爸爸，一个“鸡都不会杀的男人”，却天天想着怎么给宝宝补充营养。

这两天洋林晚上睡觉不踏实，一个小时总会醒来一两次，咦咦啊啊的，反复不断，很是烦人。为此洋林妈妈头发又掉了不少（晚上妈妈陪他睡），怨言也增加了不少，毕竟早上还要去上班呢。

洋林爸爸细心观察了半天，发现了不少问题。

一、小家伙早上起床有少量眼屎，白白的，比较浓稠。这个跟睡觉质量有关，也跟身上湿气有关，也是问题关键。

二、便便比较浓稠，有少量食物残渣，黄黄的，味道比较重。

三、口气比较重，呼吸也不平稳。

根据以上问题，洋林爸爸觉得还是要从根本上解决问题。只要把湿气除掉，那么睡眠和大便问题都能有效解决。

五豆汤

功效：养心、健脾、益气、祛湿

材料：红豆、眉豆、绿豆、黑豆、黄豆各30-40克、甘草少量、冰糖适量（也可不用）。

做法：

1、提前一晚把红豆、眉豆、绿豆、黑豆、黄豆用水浸泡6-10小时。把中药生甘草用一块纱布包捆扎起来，然后放在一旁待用。

2、把经过6-10小时浸泡的红豆、眉豆、绿豆、黑豆、黄豆清洗一下，然后把所有材料连同甘草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中。

3、大火煮，水沸腾后煮5分钟，然后转小火，煮60分钟。

4、用汤勺剔除分离出来的豆衣（豆衣不容易消化，一般豆子煮熟后自然分离），加入糖就可以喝啦。

1、红豆:一岁宝宝可以吃红豆。红豆中富含钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等营养元素，能够促进宝宝的身体发育。宝宝满8个月后，可将红豆搭配大米、红枣等食材给宝宝煮美味的红豆粥吃。

2、眉豆:一岁宝宝适量食用，多吃会导致腹胀，便秘。眉豆的营养成分非常丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，眉豆衣的B族维生素含量特别丰富。

3、绿豆:绿豆不宜多吃。属于性寒的食物，有清热解毒，利水，消暑的作用，可以用于水肿，小便不利，暑热烦渴。一岁的宝宝由于肠胃还没有发育好，一些性寒的食物，尽量少吃。如果宝宝暑湿比较严重的情况下，可以适当的喝一点绿豆水，但是不要喝的过多。

4、黑豆:一岁宝宝可以吃黑豆。煮粥或是磨成豆浆来吃。黑豆能预防便秘，能抗氧化，能提高宝宝的免疫力，放心给宝宝吃。

5、黄豆:一岁宝宝可以食用。黄豆有助于宝宝消化，能通便，改善肝脏功能代谢，帮助吸收钙质。

6、甘草:一岁宝宝可以少量吃。甘草能够起到祛痰止咳和补脾气的作用，但不能长久吃，多吃会中毒。

总结

1、五豆汤可健脾、利气、益肺，排湿效果比较好，夏天秋天可以常喝。

2、绿豆性寒，不足一岁的小朋友少放点或者不放。

3、五豆汤虽好，但不能一次性喝太多。毕竟豆子容易造成腹胀，屁屁也会比较多，肠胃功能不好的小朋友还是以小吃多餐为好。

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