不可辜负的美食 就在这里了一起来Get（立秋时节要养生）

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不可辜负的美食，就在这里了一起来Get,立秋时节要养生

前日已经立秋啦，立秋是24节气中的第13个节气，每年的8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋。立秋后的养生主要是养阴润燥，饮食方面也需要注意：不要暴饮暴食、少食刺激食物、避免食用生冷食物、适当食用解暑清凉的食物、忌食过燥食物。

今天小编就要给大家推荐几道养生的食物，快来一起学习吧！

百合莲子瘦肉汤

食材：干莲子、百合、瘦肉、高汤

具体步骤：1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成片

2、瘦肉片用淀粉、食用油腌制15分钟

3、将姜片、去芯莲子导入高汤中烧开后转效果煮到莲子熟

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味

枸杞银耳糖水

食材：糯米面、银耳、糖、枸杞、南瓜、红枣

具体步骤：1、将银耳、枸杞放水中泡发

2、南瓜切块，放锅中蒸熟，放凉后用打成糊备用

3、南瓜糊倒入糯米粉用筷子搅拌均匀

4、将搅拌好的南瓜揉成面团，大小均匀，揉成团

5、锅中加水，放入银耳和红枣，中火熬煮25分钟左右，放入南瓜团子煮熟后，入枸杞即可

猪脚炖玉米

食材：前猪脚2个、新鲜嫩玉米棒2个、葱、姜、盐、枸杞、秀珍菇

具体步骤：1.猪蹄去毛洗净，剁成小块，玉米切成一寸长左右的段

2.炒锅入油，大火烧至八成热时，倒入姜片、干红椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香

3.然后下入猪蹄，爆炒至断生

4.沸腾后下入玉米，煮至再次沸腾后转小火，焖30分钟左右

5.水份差不多收干时加入鸡精调味，抄匀后关火起锅，装盘撒上葱花即可

小编来安利，秋季适合吃什么水果？

1、柑桔：有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效

2、葡萄：有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效

3、甘蔗：能助有“天生复脉汤”之美称，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕

4、大枣：有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效

5、柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效

6、梨：有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效

7、石榴：清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等

秋季注意养生，少吃凉性食物哦！今天小编就更新到这里啦，喜欢的宝宝们可以关注小编，以后小编还会更新更多你们喜欢的！

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