长寿的老人 50岁后身体有这5个表现（若你有 是长寿体质的表现）

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近年来，人们的生活水平和医疗保障有了很大改善，人的寿命也随之增长，最长寿老人的年龄一直在不断刷新，还涌现出了不少长寿村。

事实上长寿并不是很容易的一件事，人到了50岁后，是肩上的责任最重的时候，此时也是身体的“分水岭”，很多人在这一时期被疾病“盯上”，从此危机重重。

中年人，生活及饮食习惯基本有了自己的一套方式，而好的生活方式，则可以让他们安然度过这一危险期。纵观所有长寿老人，他们无不在50岁以后身体还有这5个表现，希望你也有这样的长寿体质表现。

胃口好，睡眠质量好

要长寿就要遵循自然规律，最基本的就是吃好饭、睡好觉。若50岁后的你，依然能有好的胃口和优质是睡眠质量，那身体也不会差到哪里去。

反之，食欲不振，体重猛降，很不妙，恐怕是重大疾病来临。而睡眠不好的人，同样反映出其身体或心理有某些问题，正在侵蚀你的健康，身体会越来越衰弱，不利长寿。

良好的精神状态

只有身体健康的人才会体现出良好的精神状态，病恹恹的身体不可能精神焕发。若50岁后常感疲惫无力、无精打采，休息也不能改善，那说明身体素质正在下降。

或有一些疾病已开始入侵，需警惕多种慢性病的发生，如高血压、高血糖、冠心病等，早做身体调养，若不重视，恐怕问题会越来越严重。

腿脚灵活，无病痛

这个年龄段的你，不妨做个小测试，弯曲你的双腿和脚，若没有出现疼痛感，且平时比较灵便无不适，恭喜你，你的身体状况相当好。

包括心脏、大脑、血管等都很健康，没有健康之忧。但是若腿脚不灵活还常常疼痛，表明身体出现了状况，或有血液黏稠、血管阻塞、关节炎等问题出现。需要及时上医院检测医治，消除隐患。

体重平衡

人在年龄的增长下，很难保持年轻人苗条轻盈的体型，到了50岁，大部分人都身材走样，特别是男士，很多出现大腹便便的形象。

这是由于身体在衰老中肌肉开始萎缩，若脂肪摄入过高，锻炼过少，很容易发胖。而肥胖带来的健康隐患远大于正常体型的人，因此要长寿必须要保持正常范围内的体重。

良好的心态

长寿老人都有一个好的心态。这说明了心态对健康的影响重大，可强健身体机能，增强身体素质，维持机体正常运转。俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。

很有道理，坏情绪消弱了免疫力，让疾病变强大，轻易窃取人体的健康。因此，现在就学会调和心态，减少负面情绪，你将多一个长寿特质。

长寿人士的5个表现你有吗？要拥有这样的特征也不难。做到饮食清淡，少烟酒；多运动，少宅家；常欢笑，别忧愁就可以。不需要你立即改，一天变化一点点，让健康的生活方式成为你的习惯，不知不觉你就成了长寿队伍中的一员。

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