产后要怎样喝红糖的 有什么好处（如何选择适合自己的）

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对于女人来说，要经历好多个阶段，每个阶段的保养方式也是不一样的。产后的女性就是要重点呵护的，产后很多老人都会给准备红糖喝。是中国很古老的传统方式。但是大家不知道的是，喝红糖也是有讲究的，要不会适得其反。

包括现在市面上红糖的种类也是越来越多了，近几拿也是非常流行古法黑糖，那么到底红糖跟黑糖有什么区别呢？

1、红糖含有的铁、钙、锰、锌、核黄素、胡萝卜素都是造血的基础原料，所以喝红糖水就是补充身体所需的营养。红糖水能帮助产妇收缩子宫，加快排出恶露，还能活血化瘀、补血利尿，建议各位产妇吃点红糖。

2、黑糖，颜色比较深，带有焦香味。黑糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生，黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。

不管是红糖还是黑糖，它们的作用是不同的，对于身体的调理作用也是不一样的，要根据自己的身体情况来选择适合自己的。

在坐月子期间，怎样和红糖才是科学的喝法呢？

1、红糖本来就是对身体非常有利的，但是好的东西，你也不可能需要天天的补充。产后喝红糖水，不要超过10天的时间。

2、顺产的妈妈们会消耗大量的体力，产后可以喝点红糖，帮助身体运行，避免产后昏厥概率。利尿排毒的效果很好。

3、红糖的补血效果还是不错的，对于剖宫产后的妈妈恢复身体有很好的作用，还可以补充术后的失血过多的情况，帮助伤口愈合。

可以红糖也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾强胃的作用。

另外，产后想要补血的话，应适当多吃含铁丰富的食物，比如动物的肾脏和肝脏、紫菜、海带、番茄、橘子、黄豆等。红细胞的生长离不开B族维生素，应多吃动物的瘦肉，叶酸存在于绿叶蔬菜中也应多吃。补血还需要蛋白质做原料，含蛋白质多的食物有鱼类、蛋类、豆类和牛奶等。

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