养生专家：舌头代表我们的健康现状 这4种情况（是身体在求救）

舌头能帮助我们品尝美味的食物，帮助人体分泌消化食物的唾液，除此之外，还可以帮助我们看出身体是否健康。最重要的是，一旦我们的身体出现了问题，就可以通过我们的舌头观察，身体哪里出现了健康问题。

在我们的生活工作中并不容易留意，身体出现了哪些方面的疾病。其实，我们可以通过舌头来观察我们的身体健康。从以下这4种情况，说明，我们的身体已经出现了问题，正在向我们求救。

1、舌苔呈黄色

舌苔如果呈现黄色就需要我们注意最近有没有头痛、头晕和鼻塞的症状，这种情况很可能是出现流感病毒的侵扰。因此夏季要多注意室内外温差引起的感冒，多食用一些温补的饮食。

比如：生姜红枣茶、酒肉南瓜汤等。在我们夜间入睡时，还可以饮用奶制品，帮助我们在腹中形成蛋白膜，防止我们发生感冒等症状。

2、舌头呈黑色

我们人体中的血液循环，每一秒都在排除身体中的毒素和废物，如果这个时候体内没有充足的水分和营养，就会使血管变成紫色，严重时还会变成黑色。如果出现了这种情况，还会感觉不同程度的肩颈、腰椎疼痛，就说明身体的毒素已经堆积了很久，排不出体外。

3、舌尖震颤

舌头会有一定程度的颤抖，说明我们的神经进入了紧张期，还有体力衰退的预兆。伸出我们的舌头，拿着镜子仔细观察，如果舌头表现为轻微颤抖，说明神经不是很紧张，不过这个时候需要我们注意起来，只有这样才会让我们及时发现病情，好做工作、学习和生活的调整。

4、舌苔呈白色

当我们的肠胃消化功能出现消化不良，或者因为夏季饮食不当造成肠胃功能紊乱，舌头上就会生出大量白色的舌苔，这是由于胃火旺盛导致的。如果出现了这样的情况，说明我们的肠胃功能已经出现了问题，需要到医院进行检查，以免病情严重，引发口臭，肠胃恶臭等症状。

通过我们的舌头的颜色、形态和分泌物，可以知道我们的身体出现了哪些问题，也可以通过这些信号，帮助我们应该如何补充身体营养元素。以上4种情况，如果出现了，说明是我们的身体正在向我们发出求救。

舌头是我们营养摄取的源头，我们一定要保持舌头的健康，比如可以每天用比较软的毛刷刷干净舌面，用温水清洗它，尽量不用饮用过烫的饮品，过于刺激的食物。保持舌头的卫生和健康，才能让我们更好地品尝食物的味道，还能更加的便于观察身体的健康状况。

除此之外，你还知道食用哪些食物能够让我们的舌头更健康呢？

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