月经总推迟 教你做“补血粥”（经常喝 催经养颜气色好）

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月经是女性身体健康状况的成绩单，月经若能够规律到来，经量也很稳定的话，说明身体比较健康，倘若月经动不动就推迟，这说明你的身体很可能是出现问题了。引起月经推迟的原因有很多，怀孕、营养不良、气血不足等因素都有可能造成月经推迟。月经偶尔推迟一次也没有关系，若频繁的推迟，并且一推迟就推迟很长时间，这要及时的调理，不然对健康的影响是比较大的。月经总推迟，怎么调理呢？教大家做几道“补血粥”，养足气血，调经养颜，经常喝，月经或能按时到来。

第一道，羊肉粥，准备羊肉，葱姜蒜，一百克大米和盐。准备一锅清水，把羊肉切成小块放入锅中，然后把葱姜蒜，大米也放入锅中，再往锅中放入适量的盐，然后开大火煮，等到水开之后，换成小火煮。等到羊肉煮烂的时候，关火，把粥倒入碗中吃即可。

羊肉中的铁元素含量丰富，羊肉又比较温补，吃点羊肉有很好的补气血的作用，葱姜蒜又能驱寒，女性常喝点羊肉粥，体内的寒气和湿气会减少，常吃有助于改善体寒的现象，有助于调经。

第二道，珠玉粥。准备适量龙眼肉，粳米，山药，薏苡仁。起锅烧水，将薏苡仁和粳米放入锅中煮。等到粳米和薏苡仁煮熟之后，再把山药和龙眼肉放入锅中煮，等到山药煮熟，就可以吃了。

珠玉粥对于女性来说，是非常滋补的，龙眼有很好的补气血的作用，山药能够帮助健脾，薏苡仁能够帮助排湿和排寒，女性经常喝珠玉粥，能够很好的调养身体，改善体寒，脾虚等问题，对月经的调理很有好处。不仅如此，常喝珠玉粥，还能帮助女性改善睡眠，促进排毒，养颜减肥，对身体好处飞非常多。

最后一道，三红粥。准备红枣，红豆，红糖和花生。起锅烧水，将这四样东西全部倒入锅中煮，煮到红豆软糯，即可食用。红枣和红糖都会女性比较熟知的补血物，红豆有祛湿排寒的作用，月经推迟的时候喝点三红粥，改善气血循环，有助于催经。

月经总推迟的女性，可以尝试做这三种粥给自己喝，三种粥可以换着做，每天早上的时候喝一碗，坚持喝上一段时间，身体气血循环会变好，体内的气血能够得倒更好的生发，这对催经是比较有帮助的。经常手脚冰冷的女性，经常喝点三红粥，手脚冰冷的情况能够得到改善。

月经总推迟的女性，想要调理月经，除了可以喝这些补血粥，平常还要注意少吃生冷寒冷的食物，要多吃些温补的食物；不要总是生气，要控制好自己的情绪；不要熬夜，要保持充足的睡眠；晚上睡觉之前，多用温水泡泡脚；内心若有了压力，要及时地把压力释放出去；注意休息，不要让自己太劳累等，这样你体内的分泌会逐渐稳定，月经会慢慢的变得规律起来。

若你已经注意调理了，这些细节都注意到了，但是月经还是没有来，说明身体可能出现问题了，妇科问题，代谢问题等都有可能会造成月经迟迟不来，要尽早检查，以免问题变严重。

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