月经后这样补血让你拥有苹果般的好气色

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大姨妈是每个MM都逃不开的月事，然而关于月经的生活小常识你又知多少呢？下面小编分享月经后这样补血让你拥有苹果般的好气色，女性朋友们都来了解下吧！

摘要： 每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女生经血来潮就如同失血，所以女生想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。那么月经后补血可以吃什么呢？

每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女生经血来潮就如同失血，所以女生想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。那么月经后补血可以吃什么呢？

椰汁芸豆鸡汤

菜谱做法：

1.芸豆清洗干净，水中浸泡一夜；

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2.鸡去除内脏，清洗干净(尤其是嘴部一定要清理干净)；

3.然后放入锅中，加入清水，加入部分葱姜；

4.加入1小勺白酒；

5.然后开火，水开后，用勺子不断把水浇在鸡身；

6.然后将水和血沫一起倒掉；

7.往锅里另添适量温水，椰子上插一吸管；

8.不断摇晃，将椰汁倒入锅中；

9.然后将泡胀的芸豆放入锅中；

10.中火烧开，将汤表面的浮沫和浮油撇掉；

11.转最小火，炖煮1个半小时，月经期注意事项，开锅加入1小勺盐；

12.再炖煮10分钟即可关火。

微微健康网小编提醒：以上就是月经结束后可以补血的食谱。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：