寒露节气如何养生 不单单添衣保暖（这几点也要注意）

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导语：一叶知秋！寒露至，寒露之后的阳光是特别补的，偏阴寒体质的人可以多晒一晒，那么寒露来了，我们除了要添衣保暖，还需要注意什么呢？#二十四节气寒露#

寒露至以养肺为主，多喝冬令五珍茶，滋阴补肺，食材如下

红茶5克，红枣3颗切口，黄姜切片，桂圆，枸杞，葡萄干，红糖

先入红茶，红枣，桂圆，枸杞，葡萄干，加热水冲洗，洗茶水出净

再将黄姜，红糖，加水冲泡即可

寒露至多吃秋葵

秋葵具有养胃，助消化，黏蛋白可以保护胃黏膜促进胃液分泌，改善消化不良等症状

降血脂，保护血管，秋葵的黏性物质当中含有50%的可溶性纤维素，

抗衰老，提高免疫力，可有效清除人体内的自由基

做菜肴前先将秋葵整棵放入沸水中烫一分钟左右，再切成所需要的形状烹调，保住秋葵营养成分

寒露至，接下来的时间白昼时间将会缩短，夜昼时间将会延长。

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