一起来练八段锦（健康常伴你左右）

▌文稿：谢智慧 摄影：乐芮伊

为增强辖区居民保健意识，提高大家的生活质量和身体素质，11月21日，郑州市凤凰台街道党群服务中心开展了“一起来练八段锦”活动。

活动现场，有一位热心的居民朋友李滨霞，曾多次获得国家级八段锦比赛奖项。她无私地将自己的经验，和一同前来参加活动的居民朋友们分享。俗话说得好：“筋长一寸，寿长十年”，所以在八段锦的练习中，重点是一定要把身上的大筋拉开，在练功过程中既不要用力，也不要用意，顺其自然，动作要周正大方，呼吸要平稳。

伴着舒缓的音乐，李滨霞为大家展示了优美的“八段锦”全教程，并对“八段锦”动作要领进行了认真、细致的指导。随着学习的不断深入，大家热情高涨，其动作逐渐柔和连绵，顺滑流畅。

通过本次活动，大家基本掌握了“八段锦”的动作要领，并产生了浓厚的兴趣。“八段锦”是我国民间广为流传的古老健身功法，它同传统养生理念密切结合，内练精气神，外练筋骨皮，常加练习，有助于放松身心、强身健体，有利于养成文明健康的生活方式。

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