村医刘庆洲：用运动“助攻”健康

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新华社石家庄12月26日电（记者杨帆）“二姐，待会领大伙儿扭秧歌时慢点儿，天气冷，运动别太剧烈”；“三叔，你今儿血压还是有点高，晚上这广场舞……”

日暮西沉，河北省乐亭县阎各庄村的卫生室开始热闹起来，七八位村民正在“候诊”，村医刘庆洲挨个为他们量血压，开出当天的“处方”。

闫各庄村以发展设施农业为主，60岁以上的老人占全村人口的三分之一，年轻人大多外出务工，农活主要由在家的老人打理。今年50岁的刘庆洲当村医已有27年，除了日常诊疗，还负责全村200余名高血压、糖尿病等慢病患者的日常监护工作。

近几年全村健身氛围渐浓，村民中心和文化广场成了村民们的主要活动场所。尤其今年，疫情促使村民有了更强的健身意愿。

为更有效帮助村民及一些慢病患者科学运动，8月起刘庆洲开始组建健身团，每天开出个性化“处方”，指导村民如何科学锻炼，晚上六点带领团员开展健身运动。

“健身团刚成立时只有七个人，全是我护理的慢病患者，以前他们真不咋锻炼。”刘庆洲说，健康的生活方式、合理的健身运动才是抵制慢病的“利器”。

许素华也是健身团的发起人之一，她是村里的“资深”广场舞选手，2019年被评为乐亭县的社会体育指导员。健身团成立后，许素华给刘庆洲当起“参谋”，为村民们挑选了快步走、广场舞、地秧歌、擂鼓等上手容易且参与度高的健身项目。

“这些项目看起来常见，但其实都暗藏巧思。”刘庆洲说，他们将每个健身项目都划分为轻、中、重三个运动等级，比如广场舞跳45分钟，前十五分钟节奏慢，属于轻度运动，随后逐渐提档。这样一来，参与健身的团员按照“处方”选择性参与，既能达到健身目的，又不用担心过度运动。

按照“处方”来健身的人越来越多，刘庆洲便自费购置了鼓、音响、扇子等用品，做好供电、灯光、场地清理等后勤服务，同时还建了健身团的微信群，在群里发一些养生保健医学知识和健康生活小常识，帮助大家科学健身。

村民金素英今年60岁，是一名有着多年高血压、糖尿病病史的慢病患者，现在已成为全程参与每晚健身活动的“健将”。

“刚开始，跳一小段广场舞就气喘吁吁，但现在好多了。”金素英说，自己已连续“打卡”95天，感觉身体轻便不少。

将体育活动融入健康指导，如今已成为阎各庄村的新风尚。据统计，今年以来闫各庄村参与体育活动的人数达到4000多人次，参与运动的村民中有超过80%的人得到过健康指导。

图片：杨帆

文字编辑：王楚捷

新媒体编辑：周欣

签发：彭东

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