每天学点养生：立春与雨水的养生密码

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立春,在每年的2月4日，是一年中的第一个节气，“立”是开始的意思。在养生方面就要注意养肝，戒暴怒，忌忧郁，做到开朗乐观，心境平和，使肝气得以生发，达到养肝护肝之目的。

生活习惯方面，春捂非常重要，不要急于脱掉厚重的冬衣，以免疾病侵袭饮食方面，多吃辛甘发散之品，不宜食酸收之味。此外，此时还要注意防病保健，初春天气由寒转暖，各种致病细菌、病毒也随之生长繁殖。 为避免春季生病，要消灭传染源要常开窗，保持室内空气清新要加强锻炼，提高自身免疫力。

雨水,在每年的2月18日前后，是一年的第二个节气。在养生方面最需要强调的是调养脾胃，既要注意养护肝的生发之机，又要注意不要生发太过而伤及脾胃。

饮食方面，多吃蔬菜水果以补充水分，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等起居方面，应该顺应自然，早睡早 起。

作者：黄薇

校稿：游金地

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