冬天吃山药健康逃不掉

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山药的营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷、胡萝卜素等，具有补脾益肾、养肺止泻。预防老年骨折，促进新陈代谢，防止肥胖，都有很好的作用。

尤其呢，适合有心脑血管疾病的老人、打算减肥的人、手脚发凉的女性，老胃病反复发作的人，易患感冒的老人，还有爱挑食的小孩儿，消化不良的人等，都是可以食用的。

但需注意的是，容易腹胀、大便干燥、体质偏热容易上火的人，或者是便秘的，最好少吃。那么山药怎么做才能最好吃呢？评论区里聊一聊吧，我们下期再见。

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