早晨是养生“黄金期” 早起牢记这些（长寿离你不会远）

俗话说：一日之计在于晨，早晨是养生“黄金期”，下面是一些关于晨起有益于健康的好习惯，

起床不要太急

身体经过一晚的休息，一直处在休息阶段，突然起床进入活动状态，会给人体交感神经突然带来负担。长此以往会导致身体出现突然性的低血压。

晨起一杯水

早上喝一杯水，这是非常有用的，可以给我们清理一下肠道，还能让我们补充一晚上缺失的水分，有利于我们的新陈代谢，可以帮助们身体里的器官排毒，选择温水是最好的。

晨起排便

夜晚睡觉时，我们的肠道也处在休息阶段，早晨起床时，肠胃开始蠕动，人体比较容易产生便意，这时候及时的排便，可以更加彻底的清除体内堆积的大便，这样才能够对身体定期排毒，维护健康。

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