早晨起来的养生事都有哪些 为了健康（希望你一个都不要错过）

TIPS：本文共有 978 个字，阅读大概需要 2 分钟。

人一天的作息大概就是，起床吃饭工作睡觉。从早上起来开始，人就开始了忙碌的一天，那通常早起的第一件事是做什么呢？那当然是睁开眼睛，而我们所说的第一件事是养生事，早上起来吃先喝水还是先上厕所呢？有人说哪个急先哪个，是的没错，早上喝的第一杯水对人体是非常好的，渴了一夜的身体，有了水的润泽血液才会更快的流动起来，缺失的水分也需要这杯水来补充，小小一杯水也是有很大的作用的。那早起上厕所不重要吗，重要，非常重要，早上排便是很科学很健康的排便时间，身体代谢了一夜的垃圾在早上就排空了，不给它留在身体里作孽的机会，这很好。

早上应该先做什么呢？那当然要看自身了，着急上厕所总不能憋着先喝水吧。按照常理来说，都不着急的情况下，先洗漱一下，然后喝半杯白开水，温热的就正好，小口小口的喝，这样可以帮助湿润肠道有助于排便，还可以补水，不用喝太多，也不要喝太凉太热的，就刚好。去排便前十分钟可以揉揉肚子帮助排便，但是注意排便的时候千万不可以太用力，以免血压升高。

早餐是我们天天都在强调的一个问题，一定要吃早餐，早餐可以让人一上午保持好精神，还不容易得胃病，有的人因为匆忙就不吃早餐，千万不要，早起十分钟早餐就解决了。如果早晨醒了，时间很富裕的话，可以尝试做以下的这些事，因为我们的早晨是一天中最重要的时候，也是我们做一些养生事的好时候，这个时间还是不要浪费的好。早上醒来，不着急起床的情况下，可以拿手来回这么梳梳头发，按摩一下自己的头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有预防心脑血管疾病的作用。

接着就可以转转自己的眼球，活动一下它，因为我们现在科技发达了，大家生活中都离不开的电子产品，眼睛长时间盯着这些电子产品会非常劳累，我们趁早上这个时间给眼睛缓解一下，平时也要多看看绿色植物，或者眺望远方，让眼睛适当休息。

耳朵上的穴位并不亚于其他部位，揪揪耳垂，不要太用力，就揪揪揉揉的，刺激穴位对应的器官，可以使自己的大脑清醒一些还可以改善气色。平时没事儿了也可以多揉揉。有的时候早上起来觉得自己鼻子好像不是很通，可以用手指顺着鼻梁两边就这么来回捏捏，轻轻的捏，经常这样做的话可以帮助促进鼻腔的血液循环，流感高发季还可以预防感冒。

早上起来这么珍贵的时间可不能浪费了，如果时间宽裕的话，建议多做做上面的这些动作，对身体很有好处，醒来之后也可以先在被窝里伸伸腰弹弹腿什么的，还可以帮助人更清醒。

如果觉得《早晨起来的养生事都有哪些 为了健康（希望你一个都不要错过）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！