秋季养生重在养脾胃 餐桌上多吃这4种食物（让脾胃变得“强壮”）

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进入秋季之后，天气变的干燥，口干、唇干、皮肤干也都是这个季节常有的事，所以说，秋天要注意养生，而养生要注意养脾胃，平时不妨试试这4种食物，养脾健胃。

山药。山药是我们很常见的一种家常菜，山药具有健脾养胃、生津益肺的作用，所以说，平时吃一些山药，不管是煲汤还是煮粥，对脾胃健康都是有好处的。

大豆。很多女性朋友都知道，大豆是对身体健康有好处的，大豆异黄酮是对女性有利的，而且黄豆还能清热利小便，还能帮助身体排毒，解热润脾，脾胃不好的人常吃一些，是对健康有好处的。

大枣。大枣性温，一般女生都会在平时吃一些或者是泡水喝，大枣能够安神养血、补胃健脾，但是吃大枣时也要注意量，吃多了也会导致气血过多，出现上火的现象。

莲藕。这也是一种我们经常吃的家常菜，不管是凉拌、炒着吃，或者是莲藕炖排骨，都是不错的选择，莲藕能健脾养胃，脾胃不好的人平时吃一些，还能促进消化。不知道大家对此有什么其他的看法呢？

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