女人气血不足先别慌 这2种食物补血又养生（帮她看一眼）

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由于女性生理性的特点，很多女人都会出现了气血不足的情况。因为女性每个月都会来月经，来月经之后很容易出现了失血的情况。这时候我们体内的气血就会，出现了不足，贫血应该吃什么最好？这两种食材是补血的佳品，女性可能都不喜欢吃。

女人气血不足先别慌，这2种食物补血又养生，帮她看一眼！

1. 牛肉 很多运动健将都喜欢吃牛肉，因为牛肉中含有丰富的氨基酸，有利于身体的吸收。能够增长肌肉，而且让我们的力量能够得到加强。在训练期间可以多吃牛肉，尤其是女人，出现贫血的时候，多吃牛肉，可以补充身体中的维生素和大量的铁元素。满足我们身体对蛋白质的需求，牛肉中含有的维生素b6可以增强身体的免疫力，有助于机体的代谢。对于训练后的紧张具有很好的恢复作用，排出身体中产生的乳酸，油中含有的肉毒碱是很高的能够，排出身体中多余的油脂。牛肉中含有的钾元素是比较丰富的钾元素，可以维持我们体内外水的平衡，让我们的肌肉收缩能够得到加强。保持平衡的状态，减少运动员的损伤，尤中含有的锌元素可以促进蛋白质的合成，增强我们的免疫功能。已经多吃一点，提高身体中造血的能力，铁元素是比较丰富的，对于造血系统来说，铁元素是必不可少的。

2. 猪血 猪血中含有的铁元素是比较高的，铁元素的形式存在于体内，很容易被人体吸收。尤其是对于经常出现了奇的法力的人来说，起到很好的补血效果。这些能够有效的预防缺铁性贫血，对于动脉粥样硬化都具有很好的作用。它能够吸附血管中的垃圾，降低身体中的血质。吃猪血还能够润肠通便，对于一些经常发生便秘的人来说，可以多吃猪血来清理肠道，减少便秘的发生。

女性贫血要多吃这两样食物能够达到很好的补血效果，你最喜欢吃哪一种呢？

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