4款养生食物调经又补血，排毒养颜，做个有气质的女人！

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女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。

因此，补血调经对女人来说，是刻不容缓的事情。下面，就为你推荐4款调经补血的食谱。

红枣乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友。对于月经紊乱，有一定疗效。经常食用，还能美容。

做法：

1.乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克。

2.除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。

对滋补肝肾、清热益气却很有效。尤其是手脚容易冰凉的女生，多喝可以补血补气、增强抵抗力。

红枣桂圆糖水

做法：

1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水

2、大火烧开转小火，撇去浮沫。

3、盖上盖子，小火炖40分钟即可。

接着洋葱，青椒，葱姜蒜都要切好备用。

把洗好的猪肝进行腌制，淀粉料酒酱油食盐皆放一勺，再撒上生姜片少许，静置三十分钟左右。

酱汁其实很简单，甜面酱加上白糖和耗油，老抽生抽各一勺，白糖去除苦涩感，淀粉让酱汁更粘稠。

入锅爆炒，洋葱以及之前准备好的一切统统倒入锅中，中火翻炒，淋入酱汁，猪肝顿时变色飘香，此时关小火苗，文火慢慢装盘即可。猪肝过开水，变色随即捞出，时间过长会影响口感。

四物汤当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

排骨洗净斩块，汆水捞起；

将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效

补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

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