这种食物 女人吃了脸色红润（补血养生 一块钱一斤 美味又营养）

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春季是特别适合女性养生的季节。因为春季的气候比较干燥，好多女性朋友们都出来护肤。但是大家不知道在春季最适合吃的一种食物就是甜菜，因为甜菜有很好的补血的效果。它也是蔬菜之王。女人吃了它以后脸色红润，补血养生。因为它里面有两个非常重要的营养元素。就是维生素b2和一种铁元素。铁就是非常补血的。

如果容易贫血的女人就应该经常吃这种食物。它的口感比蔬菜还清脆，市场上才卖到一块钱一斤。它还可以补充人体的血红素数量，能有效的治疗贫血的症状。还有助于女性脸色的红润，看起来特别的滋润。而且甜菜里面的甜菜纤维可以帮助肠道的消化清理肠道。我们一起来看看怎样用甜菜来制作一道美食吧。

我们把甜菜冲洗干净。然后去皮切成细丝，然后在水中浸泡一小会儿，可以放入适量的盐，因为甜菜的颜色比较鲜艳。然后我们切点儿大量的蒜末。起锅烧油，然后油温三成热的时候把蒜末放进去炒出香味，然后把沥干水分的甜菜放进去，继续翻炒均匀。这时候我们就需要用大火进行翻炒，因为甜菜生吃就可以，所以大火翻炒的时候不容易丢失过多的营养。炒到甜菜断生之后放入适量的盐翻炒均匀就可以出锅上桌了。

颜色鲜艳，口感脆甜的甜菜小炒就这样轻松的完成了。配上米饭是特别合适的。特别是在这样的春季，最适合吃甜菜了，对女性的皮肤有一定的帮助。而且一颗甜菜能炒好几盘，特别的经济实惠。长期吃了之后女性脸色红润，皮肤看起来也比之前透亮了许多。比花钱去美容院里面消费强太多了。赶快回家尝试着做一下，是不是也特别的好吃。

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