这4种食物补血最快 最后一个最常见（看完你就知道了）

这4种食物补血最快，最后一个最常见，看完你就知道了！

贫血的常见症状还包括：头晕、耳鸣、记忆力下降、苍白、食欲不振、四肢软弱无力、心跳加快、心脏搏动增强等；严重者甚至可引起贫血性心脏病、心力衰竭。而几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。

1.龙眼肉

晒干后的龙眼肉含丰富的蛋白质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血，是妇女产后重要的调补食品。

2.葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

3.菠菜

又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物

4.西红柿

果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。

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