脾不好的人 建议：尝试多吃4种食物（或有利于体内湿气排出）

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导语：脾胃是我们身体消化吸收的一个主要器官，它是直接能够维持我们身体正常运作的，从而能够使我们的身体得到充足的养分。

现在越来越多的人可能都会有脾胃虚弱，在中医上认为脾胃虚弱的话，可能会导致很多疾病出现，一旦有脾胃虚弱的这种问题，会直接影响了人们的肠胃正常消化吸收，所以在平时一定要学会保护好我们的脾胃。

现在如果出现脾胃虚弱这几种问题，我们的脸色也会有几下几种表现，希望要引起重视。

一、脾胃虚弱有哪些症状？

1、面色无光泽

如果自己的脾胃功能失调，可能就会导致我们身体吸收营养的比例大幅度下降，导致我们的身体供血供氧不足，可能就会导致我们的脸部看起来黯淡无光。

2、胃口不佳

如果在平时有厌食的情况，也是脾胃虚弱的人群一种主要表现。

我们的脾胃主要的功能就是帮助消化吸收我们身体里面的一些食物以及液体，而把这些物质转化成被人们吸收利用的一些营养物质。

所以一旦大量的湿气进入体内，会直接导致我们的肠胃功能受到损伤，会直接影响到人们的胃口，导致出现厌食的情况。

3、手脚冰冷

对于一些脾胃特别虚弱的人群来讲，在平时可能会经常有四肢冰凉的情况。

因为这些人群他们的身体是非常虚弱的，而且可能在吸收营养物质的时候会出现障碍，身材看起来特别的瘦弱无力，如果身体里面的气血不足，可能就会导致身体抗寒的能力不断的衰退，从而会导致四肢冰冷。

这类人群体内的血液循环速度是非常不流畅的，一定要及时的做出调整。

4、舌苔厚腻

像一些脾胃特别虚弱的人，他们的舌苔看起来是非常厚腻的，而且脾脏运化失调，导致身体里面的水分过度的堆积，从而就会导致舌苔偏厚偏肥腻。

如果自己的舌苔异常状况特别的明显，一定要引起重视，可能就是脾脏出现问题。

1、板栗二、脾胃不好的人群建议多吃这几种食物，能够有助于养护脾胃。

1、板栗

它是能够帮助人们养护肠胃的，而且它的味道是特别甘甜可口的，它里面所含有的淀粉维生素等各种微量元素，都是我们身体里面所必备的一些营养物质。

能够慢慢的调理好，我们的肝脏能够修复受损的肝脏细胞，而且它里面还含有一种钾离子，能够维持我们身体里面的水分，正常的代谢能够帮助我们身体消除水肿。

2、胡萝卜

除了在平时多吃红枣以外，我们也可以多吃胡萝卜它也能够帮助人们健脾养胃，给身体补充气血。

3、扁豆

扁豆它是非常适合脾胃虚弱的人群吃的，因为它里面的营养物质相当的丰富，脾胃虚弱的人，可以把扁豆跟梗米放在一起熬粥，能够有助于养护我们的肠胃，也能够加快身体里面的湿气，快速的排出。

4、莲藕

很多人都比较喜欢把藕买回家用水煮一下吃，然后凉拌一下，这种吃法非常的美味可口，但是藕也可以把排骨它们两者放在一块吃也是非常美味的。

对于一些脾胃特别虚弱的人群来讲，莲藕是能够帮助我们补益健脾的，能够帮助人们增加食欲。

三、那么我们应该怎样才能够缓解湿气的摄入呢？

改善周边环境

我们在周围所处的一些环境也可能会直接影响到身体里面的湿气形成，比如如果经常住在一种特别潮湿的地方或者是经常在特别潮湿的地方工作，就会导致身体的湿气过于严重，所以大家一定要做好通风的工作，保持身体干燥。

结语：体内湿气严重并不是一件大事，但是也可能会直接影响到人们的正常生活，所以大家一定要引起重视。

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