其实养肾很简单 这6种方法你都能做到（只是你不想做）

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其实养肾很简单，这6种方法你都能做到，只是你不想做！

肾对于我们的身体来说很重要，在五行之中，肾是属土，意思就是滋润万物的根本，如果我们的肾脏不是很好的话，可能会造成腰酸乏力，如果严重者皮肤会失去光泽，甚至会，造成牙齿松动，，头发脱落，所以说是对我们的身体来说至关重要。

下面小编，教大家六个养生的小妙招

1. 护好双脚。

在我们的脚底，右肾脏，经脉走过，而且我们的脚底很容易受到寒邪的侵入，所以说我们必须要注意自己的双脚，不要让自己的双脚暴露在风扇之中，也不要在潮湿的地板上长期赤脚行走，我们还可以尝试轻柔的按一下脚底的穴位，这样对我们养肾可以起到很大的帮助。

2. 饮水。

其实饮水可以及时的，冲刷我们的肾脏，从而，杜绝有毒物质在我们身内的停留。我们经常喝水可以。可以使我们的心脏活动起来，保持肾脏的年轻，而且还能防止，泌尿系统的结石。

3. 通畅二便

如果我们的大便不通畅，随便就会在我们的体内停留，从而导致浊气上攻，人就会感到心烦意乱，甚至会感到胸闷的感觉，因为我们的肾脏也会很累，从而出现，腰酸，劳累的现象，其实我们时刻保持大便通畅，也是一种养生的办法，如果我们患有便秘，可以用手背按摩自己的肾区如果我们还能配合走路的话，就可以有效的缓解腰酸。

4. 饮食要适当。

用饮食来养生，这是毋庸置疑的事情，平时我们可以多食用一些黑芝麻，黑米，木耳等黑色食物，他们都是养生的，优秀食品，而且核桃和坚果等食物都可以起到养肾固原的作用，但是要注意不要多吃。

5. 充足的睡眠。

其实充足的睡眠，对于我们社区的生活和适当的护理，清洁可以起到，很好的作用，，而且肾功能衰竭的人通常都有熬夜的习惯，过度疲劳其实就等于损耗我们肾脏的精华，长期以往肾脏的压力会特别大，最后形成盛衰，所以我们以后要尽量减少熬夜，注意休息，对肾脏是有好处的

6. 憋尿。

当我们的膀胱储存尿液达到一定的量时，便会刺激我们的神经，而脑部神经的冲动就会越来越强烈，直到我们的小便排出，如果我们不能够及时排出小便的话，它就会蒸发成水蒸气，从而给我们的肾脏带来伤害，所以说，减少憋尿也是对我们肾脏的一种养肾之道。

相信肾脏对我们身体的重要性，大家都知道，所以说我们在平时一定要，做到养肾护肾的好习惯，让肾脏给我们一个好身体。

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