立秋后的女人们 不想身体多病（这几个方面得保护好）

立秋过后，这意味着天气要渐渐的转凉了，可能南方的朋友或许还没有这种感觉，但是早晚的温差也开始改变了。如果不小心忽视了，这很容易招来身体疾病的困扰，特别是女生，身体免疫不太好，更是成为了病菌的侵袭对象。

但是随着现代女人都爱美的心里，露胳膊露腿甚至是露肚脐眼的。这很容易伤风着凉，寒气入侵体内。中医学认为,肚脐归属任经,一旦风寒入侵就会诱发妇科病,比如说痛经等。

那么我们应该做好哪几个方面呢？

护好后背

立秋后天气转凉，也就是我们常说的自然界中的阳气开始减少,相反,阴气则开始增加,为了避免身体阴阳失调过重而导致疾病的发生。而后背上分布的督脉具有温阳的作用，对于女人们来说，想要保护阳气，就要做到避免其流失过多，就应该保护好后背，不要让其着凉。

保暖自己的双脚

一个人的双脚都布满了穴位，这关系到身体各方面的正常运转。如果双脚受凉的话，身体各方面也会跟着受影响。特别是对于女人来说，立秋后一定得注意好保暖自己得双脚，比如说开始减少穿凉鞋的次数，尤其是夜晚比较凉的时候。平时多给自己用热水泡脚，从而为双脚保暖。

补好自己的气血

血是女人的根本。离开了血液的滋养，人就像是树木离开了春雨的滋润，早晚会成为一棵朽木。不会有哪个女人想要自己变成一个黄脸婆，满脸长斑长皱纹吧，脸上一丝丝的衰老的痕迹都会让女人瞬间崩溃。所以补好气血是一件非常重要的事情。

对于保护好后背和双脚容易做到，但是身体的气血该怎么补？

大家都知道桂圆、红枣、桑葚等都是补养气血的佳品，中医补气血、找回年轻的你。这是出自《千金要方》一个著名的补气养血方子，简单好做，而且效果相当好。

配方：炒枣仁8g、干百合2g，茯苓3g、桂圆5g，桑葚2g、枸杞3g、红枣、莲子各2g。

制作方法：

1、取酸枣仁8g、桑葚、百合、大枣各5g、茯苓、枸杞各4g、桂圆、莲子各3g

2、酸枣仁微炒一下，磨碎效果会更好

3、再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用

当然，运动养生也是很重要的。比如跑步有助身体增强血液循环,让身体各大器官在最短的时间内获得想要的养分。比如打羽毛球，可以让身体众多部位都能活动,比如说四肢、脖子、眼睛等,这对于经常坐着的女人来说,是相当不错的运动。

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