孩子经常大便干燥 便秘（吃什么食物可以缓解）

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在照顾孩子的过程当中，很多的新手妈妈们都会遇到各种各样的问题，比如说孩子出现便秘的情况，就是很多妈妈都非常烦恼的一件事，毕竟如果孩子便秘很严重的话，对于身体也是一个很大的伤害，那么如果想要避免孩子出现大便干燥和便秘的问题，从日常的饮食当中该怎样调节呢？

孩子经常大便干燥、便秘，吃什么食物可以缓解？

1、给孩子吃水果

每天至少吃三种水果，水果的种类没有什么特别的要求，当季的就可以。像是一些常见的香蕉、猕猴桃、梨这几样水果，相对来说效果更好一些。这三种水果最好好隔开时间吃，可以分为上午、中午和下午吃。因为有专业人士认为晚上吃水果不太好，所以最好白天给孩子补充足够的水果。

2、多给孩子喝酸奶

最好是含益生菌的酸奶，许多超市都有售。每天一瓶，那就125克的就可以了。如果在吃猕猴桃的时候，酸上这种酸奶，效果会比较明显。但是请注意，并不是所有的水果都能配酸奶的，所以，有时喝酸奶的时间要和吃水果的时间分开。

4、帮助肠胃蠕动的菌类药物

还可以让孩子吃一些有利胃肠蠕动的菌类药物。或者是一些儿童的养乐多，等饮料当中也富含一些有助于肠道蠕动的益生菌，也可以选择将一些含有活性菌类的胶囊当中的粉末倒到牛奶或者是酸奶里面给孩子吃，可以改善肠胃的菌群结构，有利于缓解大便干燥和便秘的问题。

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