这糖水香甜滋润 小孩子隔三差五吃（胃口好 大便也不干燥了）

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秋分过后，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，朋友们一定要注意添秋衣，以防着凉感冒。在这秋意浓、日渐凉的时候，吃上一碗应时应季、暖胃驱寒的糖水，不仅美味可口，更能帮助脾胃安度秋季，小孩子隔三差五吃几次，大便也不干燥了！

春播夏长秋收，秋天就要多吃根茎类的食物。这个糖水用到了红薯和山药。山药含有多种营养素，肉质细嫩，是个好食材，常吃可以补益脾胃，对身体非常好，小孩子也可以常吃。红薯是粗粮，它不但营养均衡，还含有丰富的淀粉质和纤维素，吃红薯饱腹感强，我身边很多健身的朋友都会经常用红薯来替代主食。红枣的维生素含量非常高，女性常吃红枣，或者用红枣泡水喝，能够滋养肌肤，让你面色红润气色好，是很好的滋补佳品哦。

红薯和红枣本身就带有天然的甜味，这2种食物都是煲糖水的好材料。这个糖水无论当作饭后甜品、宵夜都很不错，甜蜜又滋润，好吃又营养！爱糖水的同学们，不可错过哦。

【红薯淮枣糖水】

【食材】：红薯 1根，山药 2段，红枣 5克，姜 2片，冰糖 适量

第一步：把红薯洗干净，然后刨掉红薯皮，大根的红薯就先对半切开，然后再切成小块。

第二步：先把山药表面的污泥洗干净，然后戴上手套，用工具把山药皮削掉，因为山药的黏液会弄到手痒，所以一定要戴上手套或者用塑料袋套着手，把山药皮削掉后再把山药切成小块。

第三步：把切好的红薯、山药放入锅内，红枣洗一下，用刀划一刀，或者对半切开，也一起放入锅内，再放入2片姜，装上适量的清水，大火煮开后转中小火煮30分钟左右。

第四步：最后按照个人的喜好，放入适量的冰糖就可以了。红枣和红薯都有甜味，冰糖可以放少一点。

红薯、红枣和山药，煮出的糖水爽滑甜润、滋润养颜，是非常适合秋天的一个糖水呢，大家可以常吃。

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