防病大于治病 冬天给自己做这8种茶（温暖又保健）

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俗话说防病大于治病。秋冬季节是感冒咳嗽、心脑血管病的高发季节。

在这两个季节，我们每天喝一些养生茶，不仅可以起到暖身的作用，还可以达到防治疾病的效果。

今天给大家介绍的8款养生茶，有针对性地选用更健康哦！

1. 枸杞茶

（1）提高免疫力

取适量的枸杞，用开水泡茶，可以直接饮用。

枸杞安神固本，可以提高机体免疫力，防止病邪侵入人体，改善机体亚健康的状态。

（2）清肝明目，缓解疲劳

枸杞可以改善用眼过度导致的头晕眼花、视力下降等症状。经常玩手机、对着电脑工作的人群坚持喝枸杞泡茶，可以起到保护视力的作用。

2. 玫瑰花茶

（1）预防手脚冰凉

玫瑰花含有丰富的维他命，能调节内分泌，加快血液循环和新陈代谢，减少秋冬季节手脚冰凉的情况，女性长期饮用效果更佳。

（2）缓解疲劳

工作之余，来一杯玫瑰花茶可以放松心情，滋养身心。

（3）祛斑美白

常喝玫瑰花茶，能减少皮肤的斑点，美容养颜。

3. 柠檬茶

（1）改善血压

取一个柠檬榨汁，再加入一些牛奶、蜂蜜，摇匀。长期饮用可以起到改善血压、血脂的作用。

（2）缓解感冒

感冒初期适当喝一些蜂蜜柠檬水，可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥的情况。

（3）预防指甲炎

常喝柠檬茶能预防一些真菌引起的指甲炎，比如说灰指甲。

4. 金盏菊花茶

（1）预防心血管疾病

金盏菊花跟我们平时喝的白菊花、黄菊花不一样，个头比较大，含有丰富的维生素pp，也就是烟酸，可以促进心血管健康，增加微血管弹性，预防心血管病的发生。

对于患有高血压、高血脂、心肌梗塞等慢性血液循环疾病的朋友来说，长期饮用金盏菊花茶有不错的保健效果。

（2）清火退烧

金盏菊花，味甘，有降火除燥的功效。感冒的时候喝一杯金盏菊花，有助于退烧清火，缓解感冒的症状。

（3）改善肌肤敏感度

一些有敏感肌的朋友，只要一接触到花花草草、动物皮毛、灰尘等，就有皮肤发红发痒的情况出现。坚持长期喝金盏菊花可以改善肌肤敏感度，让出行游玩更加轻松适意。

5. 菊花茶

（1）有利于心血管健康

菊花能调节血压，对冠心病、高血压及动脉粥样硬化等疾病都有较好的食疗作用。

（2）祛痘除印

常喝菊花茶，能调节油脂，预防痘痘。

（3）抗衰老

每天对着电子显示屏的工作人员建议多喝菊花茶，不仅有清肝明目的功效，还能延缓细胞衰老。

6. 薰衣草茶

（1）安神助眠

常喝薰衣草茶可以安定神经，提高睡眠质量。对于长期头痛、偏头痛的人群很有帮助。

（2）预防感冒

薰衣草对改善早期感冒咳嗽的症状有很好的作用。此外，薰衣草还能促进毛细血管循环，起到防寒保暖、促进机体代谢的功效。

7. 茉莉花茶

（1）防止蛀牙

常喝茉莉花茶或者是用茉莉花茶漱口、刷牙能够去除口臭，对预防龋齿有很好的效果。

（2）排毒瘦身

茉莉花与玫瑰花搭配冲泡有改善代谢的作用，有助于体内代谢废物的排出。

（3）延年益寿

长期饮用茉莉花茶有清肝明目、延年益寿的作用。

8. 金银花茶

（1）疏散风热

感冒咳嗽初起时喝一些金银花，能起到驱邪外出的作用。

（2）抗菌消炎

日常生活中可用金银花茶代替消毒水清洗伤口，抗菌消炎。

对于一些疾病恢复期、术后的病人，用煮过的金银花水熏澡可以扶助机体正气。

（3）增强抵抗力

金银花能促进淋巴细胞转化，增强白细胞的吞噬功能，提高身体的抗病能力。不管是金银花泡水喝，还是金银花泡脚，对促进血液循环、预防手脚冰凉，增强抵抗力、预防感冒都是很有帮助的。

图文综合于网络

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