“气血虚 百病生”（把这5种食材煮一煮 补足气血 一碗才5块钱）

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“气血虚，百病生”！把这5种食材煮一煮，补足气血，一碗才5块钱。

俗话说：“气血虚，百病生”！很多朋友常有对补气血的一些误区，知道自己气血虚，就乱吃补血的药，但一段时间下来，却发现反而容易助长湿气、导致脾湿、大便不成形。还有的人会去购买阿胶乱吃一通，却得不到较好的改善，反而上火了，况且阿胶补气血并非适合每个人。今天小编就准备跟大家分享一个日常补血的小食疗，您不妨尝试一下。

老祖宗留下来都是食补的智慧，这款汤甘甜可口、滋味香浓，长期食用得以补足气血。经期不舒服的时候，热乎乎的喝上一碗，整个人都暖洋洋的。年纪越大，气血越差！我们把这5种食材煮一煮，补足气血，脸色也变好了。

气血虚很可能和您的日常饮食有关系！

想脸色好、气血足，要注意日常生活的“六养”习惯：食养、睡养、动养、静养、药养、神养！气血虚容易导致人体出现一些疾病和导致脸色不佳，特别是女生，身体天生易虚，如果气血不足就显而易见了。因此，想把气血慢慢补回来，先从最简单的“食养”开始，才能事半功倍，特别是在经期期间更要好好呵护自己，今天小编就给大家讲讲关于补气血的这5种食材都有哪些。

红豆，也就是人们常说的赤豆。红豆在《四川常用中草药》记载着：其功效理气、通经、治疝气、腹痛、血滞经闭。是一种非常滋补的粗粮，尤其是对于女性来讲它具有补气补血的功效。

红衣花生，具有补气补血、益脑增加智慧、长寿等功效，常言道：“吃红衣花生要连红皮一起吃”，花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处，主要“补血止血”的就是花生外面那层红衣的功劳，所以大家千万不要把外皮去掉哦。

还有另外三种食材，就是大家都耳熟能详的：红枣、枸杞、红糖。红枣枸杞本来就是补气血、补肾的，加了红糖，补血效果就更好了！

今天我们就用这5种食材来制作一道滋阴补血的“五红汤”，具有温补气血的同时还能养心安神的效果。而且这一个简单的食疗方法，仅仅只需要5块钱，就可以把气血，慢慢补回来。

五红汤

【材料】：红豆50克、红衣花生500克、红枣8粒、枸杞100克、红糖适量、清水大概4碗；

【做法】

第一步：准备好所有的材料，这里的材料分量是一人份的；

第二步：红豆提前浸泡3小时，浸泡过的红豆吸收了一些水分，更容易煮熟，如果您没有太多的时间去提前浸泡，可以直接洗干净之后开始煮，只是要适当的延长煮制时间；

第三步：红衣花生清洗干净，红枣去核处理，红枣不宜过多，7-8粒为宜，枸杞洗干净即可；

第四步：将泡好的红豆加入到炖锅中，并且连同红衣花生、红枣一并放进去，枸杞先不放；

第五步：除枸杞外，其他材料全部放到锅中，然后加入大概4碗的清水，如果想多喝点汤的可以稍微多放点；

第六步：盖上盖子，设定温度时间，炖煮2-3小时，小编这个锅是慢炖的锅，通常是炖煮2-3小时，如果您是养生壶，请根据养生壶的功能设定来调整煮的时间；

第七步：在最后半小时之前，把枸杞放进去，继续炖煮到可以为止；

第八步：最后把红糖放进去，充分溶解之后，搅拌片刻就可以了；

“气血虚，百病生”！把这5种简单的食材煮一煮，就可以补足气血，而且加起来才5块钱，这样有营养又平价的食材非常适合日常食补。五红汤味道甘甜，非常好喝，补足气血，脸色才会好起来，会保养的女人别错过！

【温馨提示】

1、这款汤并不是只是女人适合喝，气血不足的孩子、老人都可以适量食用一点；

2、枸杞是容易煮熟、煮烂的食材，所以一般是在煮好前半小时才放进去，这样可以保持枸杞整粒的完整，也比较美观；

大囍的厨房日记，专注家常菜、零食小吃、甜品烘焙的原创作者，图文原创，盗图必究！希望遇见我能让你不负好“食”光，而且每天都“囍”出望外！

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