生姜枸杞红枣一起泡水喝 一个月后会有什么变化（营养医生这样说）

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这不因为现在是冬天嘛，好多人出门都自带保温杯，都说现在年轻人提前进入养生阶段也不是没有道理的。“保温杯里泡枸杞”早已经不单单是一句口号，大家都开始用行动证明：养生真好！提到这些养生佳品，除了枸杞，生姜红枣什么的也是冬季补益佳品，不仅仅是对女性，男性也是一样。那要是把这三种材料一起泡水喝有什么功效呢？一个月后会有什么变化呢？

如果是将三种材料放在一起的话，那就叫它生姜枸杞红枣茶吧。生姜具有驱寒除风、温养脾胃、消炎杀菌的作用；枸杞则具有养肝、滋肾、润肺的效果；红枣里面含有较多的维生素C、环磷酸腺苷和糖类，具有补中益气、养血安神的效果。

三甲医院营养科主任医师、中医药大学博士李医生说过，三者其下兼顾了补肾、补脾、养肝、脾气等作用。有人说每天一杯红枣水一个月后气色明显变得好很多，那同样的将这几种一起喝的话，肯定是有利无害的，如果保持每天一杯，饮食规律，一个月后，不仅气色会变得好很多，你也能明显感觉到自己的睡眠和精神会变得很好。

但是一定要记住，什么东西都是过犹不及的，你不要认为这个东西好，你就每天大量的喝，还是要有一定的量才能起到真正养生的作用。还需要提醒大家的是，风热感冒发烧的人不宜服用、身体非常健康的人少喝，因为补给过剩也不好。

最后小编要教大家如何做生姜枸杞红枣茶：将生姜带皮切3-5片、红枣去核3-5颗，放入杯中沸水泡3分钟，最后再加入枸杞适量，水温热后就可服用。一定要记得生姜和红枣先放，主要是为了防止高温破坏了枸杞中的多糖成分。今天的分享就到这里啦拜拜~期待你们的点赞哈！

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