三伏天酷热难耐 坚持每天喝一杯这茶（清热祛湿气 舒适度过夏天）

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再过几天就正式进入三伏天了，三伏天是夏季最闷热、潮湿的时候，不仅身体酷热难耐，健康还会出现问题，比如中暑、消化功能减退导致的食欲不振、体虚气弱等，再加上身体出汗多，营养水分消耗大。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。意思就是夏天要多吃点姜，这样能够对抗体内的湿气与寒气，健脾养胃，对身体有益处。

尤其是对于女性朋友来说，夏天也会出现手脚冰凉，在三伏天这个关键的时候，更需要注意，尤其是每天吹空调又喝冷饮，湿气加重。而夏天我最喜欢拿生姜泡茶喝，在三伏天坚持每天喝一杯姜枣茶，有很好的滋补功效，体寒者更要多喝，还有补血养颜的效果，用生姜与红枣一起泡茶喝，夏天过得也更舒服。

姜枣茶的做法非常简单，最快几分钟就能搞定，下面就把姜枣茶具体的做法分享给大家，另外要记住，姜枣茶上午喝最合适，最好不要超过中午。

【姜枣茶】

所需食材：生姜1块、红枣8个、桂圆肉、枸杞若干、少许红糖

【详细操作过程】

步骤一：食材准备好，首先将桂圆肉与枸杞清洗表面的灰尘与杂质，然后放在装有冷水的碗内浸泡15分钟，泡软后，把红枣放在流水中搓洗干净。

步骤二：红枣洗好后剪开去掉内核，生姜去掉外皮洗干净，紧接着可以切成姜片，也能用工具磨成姜末。

步骤三：桂圆肉与枸杞泡好后及时捞出来沥干水分，起锅倒入两大碗清水加热，把姜末与桂圆肉、枸杞、去核的红枣倒进锅中煮制。

步骤四：开大火将其煮沸，水烧开后转小火慢熬，准备好碗，加入少许的红糖，差不多一勺，然后红枣茶煮好后（8分钟左右）即可关火。

步骤五：煮好的红枣茶用筛网过滤掉茶里面的杂质，然后把过滤好的红枣茶倒入到加有红糖的碗内，搅拌均匀即可食用了。

【烹饪小贴士】

1. 桂圆肉与枸杞是干货，所以要先放在水里面泡软，这样煮出来的效果会更好，口感也不错。

2. 红枣的内核是容易上火，所以需要挖出来，这样红枣喝起来也更有味道。

3. 生姜要记得磨成姜末或者切成片，差不多放两碗清水就可以了。

姜枣茶喝起来养生又能滋补身体，喜欢的朋友可以尝试做一下，你喜欢喝姜枣茶吗？

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