尿酸偏高的人不能吃豆腐吗 若想稳定尿酸（医生告诉你答案）

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导语：尿酸是人体内非常重要的一项指标，如果在进行体检的时候，检测报告显示尿酸超标，大家一定不要忽视，因为高尿酸症也是危害健康的一种疾病。

高尿酸症发生之后，如果不及时治疗和干预，也是会引发一些并发症出现的，比如肾衰竭，痛风等，所以很多人也把高尿酸症称为富贵病。

所以高尿酸症确诊之后，也是需要长期服用药物进行治疗的，同时在饮食上也有很多事项需要注意，首先就要戒酒，其次还要远离高嘌呤食物。

因为豆腐是使用黄豆经过一系列加工制作而成的，而黄豆本身的嘌呤含量又是比较高的，所以很多人在患有高尿酸之后都会纠结豆腐还能不能继续吃。

一、高尿酸患者可以继续吃豆腐吗

关于关于这个问题，我们应该找到科学的答案，有实验结果表明，在100克黄豆当中，嘌呤的含量能够占到116.5毫克，从这个检查结果来看，高尿酸患者一定是不能继续吃黄豆的。

但是我们在日常生活中又会有谁直接吃黄豆呢？通常我们都是吃一些豆制品，比如豆皮，豆腐，豆干等。

豆腐在制作的过程当中是有很多工序的，而且还会添加大量的水，而嘌呤是可以溶于水的一种成分，所以豆腐当中真正含有的嘌呤含量是微乎其微的。

除了豆腐之外，豆浆当中嘌呤的含量要更低，所以豆腐和豆浆都属于低嘌呤食物，即使是高尿酸患者也可以少量吃一点。

二、想要尿酸值回归正常，这三种食物建议少吃

1、动物内脏

说到好吃的动物内脏，相信大家张口就能说上几个，比如猪大肠，鸡肝，猪肚等，而且这些动物内脏和辣椒搭配在一起，简直就是人间美味。

但是在此要提醒大家，这些动物内脏大多都属于高嘌呤食物，而且很多人在吃它们的时候还喜欢配上一些啤酒或者白酒，这就会导致体内的尿酸水平一路上升。

2、黄豆芽

黄豆芽也是我们比较常吃的一种蔬菜，它是由黄豆泡发而成的，所以黄豆芽自身的嘌呤含量也是比较高的，为了能够使自己的尿酸值更加稳定，建议大家少吃。

3、火锅

随着气温不断下降，大家吃火锅的热情会越来越高涨，在吃火锅的时候我们经常会算一些肉卷，还有一些动物的内脏和蔬菜，所以火锅可谓是嘌呤食物，大集合自然也是不适合高尿酸患者食用的。

三、三个有助于稳定尿酸的习惯，希望大家了解

1、经常运动

其实高尿酸属于一种代谢疾病，所以我们在平时要帮助我们的身体促进代谢加快尿液等代谢物排出的速度。

在运动的时候不光会促进代谢，还会有大量的汗液流出，这也是身体排泄和排毒的一种途径。

2、不喝酒

酒精当中的嘌呤含量也是非常高的，所以在患有高尿酸之后是一定不能喝酒的，不能喝酒之外，任何含有酒精的食物和饮品也都是不能碰的，这一方面需要大家注意。

3、多喝水

喝水是身体补充水分的重要途径，只有每天维持一定量的饮水量，才能使我们身体的代谢更加旺盛，也能够更快的将体内代谢产生的尿酸排出体外。

结语：对于高尿酸患者来说，在吃食物之前一定要先了解食物当中嘌呤的含量，高嘌呤食物是一定不能吃的，如果是中嘌呤食物，大家可以先在开水当中焯一下再吃低嘌呤食物是可以少量食用的。

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