现代人如何利用中医理论养肝

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近些年来，由于很多人经常熬夜加班、久坐电脑前、经常失眠等等，因此会出现肝血亏虚的现象，比如眼睛干涩、食欲减退、便秘、眩晕、月经量少不调等等，这些都是生活中很常见的情况，但是几乎不会引起人们的重视。但是，我们又时刻被这些困扰着，多多少少会影响我们的生活。我们该如何解决这些问题呢？

第一点，做到早睡早起，睡觉最晚不超过夜间11点。中医讲：“人卧则血归肝”，当人躺下后，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒。肝胆在夜间11点到凌晨3点最兴盛，如果我们在夜间11点到凌晨3点之间还没有进入睡眠，忙于工作或者学习，就会使其他脏腑也处于兴奋的状态，不能够使各个脏腑的血液及时进行入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

第二点，做到适当休息。我们的身体就像一个精密的仪器，哪里有问题了它就会呈现出来。当你感觉到“累”时，就是身体给你发出的求救信号。养肝最好的方式就是每天注意休息，工作了一上午，中午休息个十几二十分钟，午休十几分钟，精神一下午。多做做眼保健操，舒展筋全身骨，让身体全身的经脉得到舒缓。利用空余时间随时调节休息，让肝能发挥其解毒的作用，褪去疲劳感。

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