立冬之日谈养生：立冬有3“躲”（“躲”好大病小病都不生）

TIPS：本文共有 608 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一转眼又到立冬时节，残秋尽，冬未隆，物候变，寒气生，正是相思渐盛时……煮一壶暖茶，望君冬安！可惜偶不怎么懂“茶艺”“茶道”，却略知一些冬季养生之道。

话说“春种夏耕，秋收冬藏”，这是人们尊崇了千年的四季生活规律；“朔风起 万物藏”，“收藏”便是冬天的养生之重。因此，“立冬”的生活哲学，便在于“躲、藏”二字。

“冬躲惜藏”， 方不前功尽弃。“藏”，眼藏于墙后，主动隐蔽寻找良机；“躲”就是要躲避、躲开，比如躲避严寒或其他不好的事情等。那么，立冬之时我们要注意些什么呢？

1.“躲避”小病小疾

一些“小病小疾”什么的，在冬季之始就必须治疗，以防患于未然。比如，手冻、脚冻、脸冻、咳嗽、哮喘、头疼、鼻炎、感冒、关节、心慌等疾患，都不能疏忽大意，因为天气寒冷，容易积累下大毛病。

2.“躲避”晚睡早起

“晚睡早起”的生活方式，极不利于冬天差生，冬季的清早，是室外温度最低的时候，且阴气比重，边早外出极易感冒或生其他病；冬天的夜里，寒气袭人，熬夜尤其伤肾精。而冬天养生需要阳气潜藏，阴精蓄积，只有早睡晚起，睡眠充足，才有利于阳气生发，精力充沛。

3、“躲避”剧烈运动

“收藏”是冬天的养生之道，这个季节里特别容易发生危险，显然“剧烈运动”不是冬天养生的最好选择。

冬是一年的终结和收尾，因为“冬”的本义就是“终”“行百里者半九十”，或是立冬之后的“最后十里”才是一年成果的关键时刻，所以抓住最后的机会，将最佳状态坚持到底，才能度过寒冷的冬天。

如果觉得《立冬之日谈养生：立冬有3“躲”（“躲”好大病小病都不生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！