道家是如何健脑的（可不是用吃的办法）

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大脑是人体最重要的器官，人到老年以后往往脑力衰退，精神不济。道家养生认为，人食百谷生百病，何不食气太和清？普通人都是吃补品健脑，而道家则是通过练气用体内精气还精补脑。

黄庭经原文：至道不烦诀存真，泥丸百节皆有神；一部之神宗泥丸，泥丸九真皆有房。方圆一寸处此中，但思一部寿无穷。非格别住居脑中，琼室之中八素集。泥丸夫人当中立，保我泥丸三奇灵；恬淡闭观内自明，问谁家子在我身，此人何去入泥丸？

泥丸，即上丹田，在头顶中，针灸家名百会穴，即大脑，是修炼家最重要之关键。当行功时，运周天火候，必后升前降。升到泥丸终，降自泥丸始，所谓还精补脑是也。

脑髓之体极精，脑髓之用至灵。道家认为其生成，乃是间接由元气化生；其亏损，非物质所能直接补足。人当中年以后，每患脑力薄弱，常欲求助于药物，然而药物无补脑之效，唯有仙家妙术，借阴阳升降之机，化生灵质，日积月累，方可使脑髓充实，恢复原状，或更觉超胜。于是，性有所寄，命有所归，虽不仙，不远矣。

道法以简要为贵，口诀虽多，重在存真。存，即存想真，即真人。言存想，吾身真人之所在也。真人，即神。虽周身百节皆有神，惟泥丸之神为诸神之宗。泥丸一部，有四方、四隅，并中央，共九位，皆神之所寄。而当中央方圆一寸处，乃百神总会。修炼家不必他求，但存思一部之神，已可享无穷之寿。

因此，一部之神，非散居别处，而总居脑中。脑为人身主宰，得其主宰，则易为功。琼室，即脑室。八素，即四方、四隅之神。泥丸夫人，即脑室中央之神。名为夫人者，谓脑属阴性，宜静不宜动。静，则安；动，则伤。本于老子守雌之义也。

三奇，即三元。三元，即元精、元气、元神。恬淡，谓节嗜欲、少谋虑。闭观，谓闭目返观。此言保养脑中精、气、神之法。惟在返观内照也。谁家子，乃内丹之喻名。内丹既结于下田，是不可不迁。迁将何处？即上入泥丸。盖返观内照，乃静以养性之功，丹成上迁，乃动以凝命之术。作用虽异，道理则同。

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