身上湿气太重怎么祛湿 教你一招（祛湿健脾 无湿一身轻）

冬季气候寒冷，很多人运动量减少，饮食口味却加重了，却不知道，冬季寒冷的湿气已经乘虚侵入体内这，不少人出现早上睡不醒、喜欢赖床、体重增加等，可能就是湿气重的表现。冬季不仅要注意防寒，除湿也不能少。那么，冬季我们该如何祛湿排毒呢？除了良好的生活习惯外，饮食上的调理也很重要。

薏米是公认的祛湿最好的食疗食物，有很高的营养价值，具有利水祛湿，清热排毒等功效，营养也容易被人体所吸收是冬季祛湿排毒的好帮手。冬季湿气重的人，不妨常吃薏米，也可以搭配红豆一起煮成红豆薏米茶，祛湿效果都很不错。

冬天是祛湿好时机，往开水里偷偷放点，排除湿气，一身轻一日三餐，总有吃不下饭的时候，时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸……医院看医生却查不出什么疾病，其实，这些问题都是湿气惹的祸！湿气像猛虎，一旦形成就很难祛除，对身体的伤害比寒邪大很多，故中医有“千寒易去，一湿难除”的说法，所以如果不早防，湿邪这磨人的小妖精迟早会拖垮你。

湿气有哪些常见症状呢？这就要分级了，寒湿有四级：一级寒湿：在表皮症 状：脸上油腻，长痘，季节性皮肤瘙痒，长湿疹 等；二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如腰酸 乏力，关节酸困等。三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病（除了伏案工作，还跟吹空调受寒等因素有关），肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级寒湿：在脏腑这是很严重的一种了，比如寒湿在子宫，造成宫寒，继而造成痛经，月经不调，不孕等；在脾胃，造成脾胃虚寒，吃东西不消化，腹胀，排便不畅，吃生冷就拉肚子。不消化，排便不畅等，又容易引起小腹胖，梨形身材……

湿气重该怎么去除？坚持每天喝一杯苓薏豆皮茶，排出湿气，一身轻松！要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。苓薏豆皮茶中的配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。祛湿最好兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。苓薏豆皮茶还加入了山药和茯苓，是健脾理气， 补养肺脾肾的好方法，也是兼顾祛湿，有效避免过度祛湿导致伤阴。

苓薏豆皮茶可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。

服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。

【温馨提示】冬季是祛湿的好时节，有需要的朋友点击下方的图片链接就可以了进店选购了，七天无理由退换货！全国包邮！尽管放心！

如果觉得《身上湿气太重怎么祛湿 教你一招（祛湿健脾 无湿一身轻）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！