喝红茶可以养胃 其实秋季养胃护胃应该喝这三种茶（不妨了解一下）

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我们国家从神农时代就开始饮茶了，现如今有四千七百多年的历史。茶道也一直是我国古时候养生之道里常常提及的养生品，而且茶道也一直延续至今，这表示茶对于人体有诸多益处。《神农百草经》中就记载道：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。

茶叶具有茶多酚、咖啡因、茶氨酸、黄酮类物质、各种矿物质等成分，而且不含糖、不含脂肪、低热量，比那些饮料都要健康。曾有研究表明，一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果或者1.5瓶的葡萄酒。不仅如此，喝茶对调节人体生化代谢也有着明显作用，从而能提高我们人体的免疫力。不过，很多人都说多喝红茶养胃，这是真的吗？

其实这只不过是和绿茶相比之下，红茶对我们的肠胃更加友好，因为红茶是属于全发酵茶叶，所以对肠胃刺激会更小。而且在中医的理论中，绿茶是偏寒性，而红茶是偏温性，现在刚入秋可以喝点绿茶去秋燥，不过随着温度慢慢下降，大家喝红茶比绿茶养生。

但无论是红茶还是绿茶都含有茶多酚，茶多酚摄入过多就会对我们的胃有一定的刺激，所以喝太多的红茶不但不养胃还会伤胃。那对于胃不好的人，究竟该喝什么茶呢？

茉莉花茶

茉莉花茶有股淡淡的清香，闻一闻令人沁人心脾。它含有丰富的营养成分，同时是一款很温和的花茶，所以肠胃不好的人平时喝水时可以加点茉莉花茶。茉莉花茶不仅不会对我们的胃造成刺激，相反它能促进肠胃蠕动，起到开胃健脾的作用，从而起到养胃护胃的效果，同时还能加快血液流动。

丁香茶

胃不好的人较容易感染幽门螺旋杆菌，而丁香茶叶中含有丰富的丁香油和丁香酚等成分，这些成分可以有效抑制幽门螺旋杆菌的活性，并且阻碍它们的生长与繁殖，因此长期饮用有养胃护胃的作用。并且常常喝新鲜的丁香茶，还可以有效缓解腹部胀气的问题。常喝丁香茶还能祛除口臭，不仅是因为它的香气可以抑制茶香，还因为它能去胃寒，长期反复有口臭的就要考虑是不是因为胃寒了。

桂花茶

桂花茶比较温和，对于胃不好的朋友可以平时暖胃，还能缓解胃痛的症状。要是长期食用桂花茶还能修复胃粘膜，提高胃动力，挺高文明身体代谢毒素和垃圾的能力，减轻肠胃负担，从而做到养胃护胃的作用。另外，桂花茶还有补肾的作用，要是女性朋友经期时有腹痛的情况，喝桂花茶也能有所缓解，它有活血化瘀的效果。

饮茶小贴士：

1、不要喝刚泡上来的茶，这样做非但不会养胃还会伤害我们的食管黏膜。世界卫生组织曾表明，长期饮用65℃以上茶水的人，更容易患食道癌。食管黏膜耐受温度在60℃，所以推荐平时喝茶温度维持在50℃-55℃作用就好了。

2、饭前、饭后、睡前不喝茶。吃饭前喝茶会影响我们的肠胃对食物消化与吸收，而吃饭后喝茶会影响人体对铁的利用率，特别是贫血的朋友们，饭前、饭后、饭中都不推荐饮茶。睡觉前不喝茶主要是茶叶有提神的效果，因此会影响睡眠，对茶叶提神效果不敏感的人就没有这点顾虑了。

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