女人常吃红肉补气血 这类红肉除外（吃的越多老得越快）

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相信现实生活中大部分人都是无肉不欢的，大家在日常的饮食生活当中都吃过各种各样的肉类，但不是每个人都能知道红肉是什么？在食品百科书里，红肉具体指的是生且呈现红色的肉。美食无界限，但是注重养生的女性朋友们可以就会疑惑：女人吃红肉有什么功效？吃什么样的红肉好？而什么样的红肉又不值得吃呢？接下来就带大家详细的了解一下关于这方面的内容：

女人常吃红肉补气血？医生告诉你真相：

新鲜的生红肉含有一种成分，那就是血红素。众所周知，血红素是血红蛋白的附属品，每一个血红素当中都含有一个二价铁离子，它能够和氧气结合，让身体进行生物氧化，释放能量，让身体充满动力。尤其是女性朋友，每个月都会经历特殊时期，因此，女性朋友多吃红肉，能够增加体内的血色素，由此就会让女生的脸色变亮，人也会变美。因此，女性朋友常吃红肉能补气血是真的。

这四类红肉女生多吃有益，除此之外的红肉效果就适得其反了：

有益红肉：

1、羊肉

多吃羊肉，对女性的好处是非常多的。因为羊肉当中含有非常丰富的蛋白质，而且羊肉属于瘦肉的一种，它不但不易发胖，同时它含有很多的铁离子，这还能够缓解月经期间失血亏损的症状。另外，从中医的角度来说，羊肉属于温补的食材，当女性的气血不畅时，可以通过多吃羊肉来改善。

2、牛肉

牛肉对于女性的好处也是显而易见的。因为牛肉当中含有非常丰富的B族维生素，这对细胞的生产运作至关重要，它可以促进人体内的新陈代谢以及血液循环，同时还能够给人体提供的能量，以维持人体机能日常的消耗。

3、驴肉

驴肉对女性来说也是非常不错的选择。这是由于驴肉不但美味，而且富含非常丰富的营养物质，它富含的高蛋白，高氨基酸对大家的心血管很好的保健作用。而且从中医养生的角度出发，驴肉有滋补保暖，补气养血的功效，这一特点能充分地满足女性对红肉具有补气血作用的要求。

4、猪肉

猪肉对于女性也是非常友善的，但这里指的就是瘦肉。因为猪瘦肉当中含有非常丰富的血红蛋白，它可以起到补铁的作用，而在现实生活当中，很多女性多多少少都有贫血的症状。那么多次猪瘦肉就能够起到预防贫血的作用，同时，猪瘦肉当中的血红蛋白也比较好吸收。

“反效”红肉：

很多人喜欢用腌制的方法将红肉储存起来，比方说腌制的牛肉，猪肉。这些腌制品对于想要青春永驻的女性来说是“刽子手”，因为它们含有大量的盐分，迅速消耗体内的水分，由此让细胞失去弹性，所以说常吃腌制红肉的女性会老得比较快。

综上所述，女人吃红肉是否能起到补血的作用，答案无疑是肯定的。因为大部分红色的食材当中都含有丰富的血红蛋白，这对于女性养生方面的工作起到不可替代的作用。因此，日常的时候，女性朋友不要因为减肥而完全戒肉，适量合理的食用红肉，对身体是百利而无一害的。但前提是得吃新鲜的，做法温和的红肉，否则它也会起到反效作用。

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