一天一靓汤 一周不重样（3种美味营养汤的做法 快来学「煲汤」）

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小鹿所在的广东，南方地区的菜式多以“鲜香、清淡、精细”为主调。随着昼夜温差会明显放大，白天气温冷冽，晚上阴寒意浓，日常饮食更不能随意马虎，民间早有俗话“大雪补得当，一年不受寒”的“以食补寒”说法，多吃高营养、高热量的食物，提高身体营养，强健体魄，度过冬季也能轻松点，大雪过后，多给家人吃“三汤”，补足营养，健康度寒冬！

山药玉米排骨汤

食材:玉米，山药(淮山片也可)胡萝卜，姜,玉竹做法:1、排骨冷水下锅放料酒姜片焯水后捞出!2、锅里放一点油,放排骨翻炒几下后加开水，大火煮开后转小火，加玉竹炖20分钟后加玉米，山药,胡萝卜再炖20分钟,出锅前10分钟放盐即可。

板栗鸡汤

食材:去壳栗子200g、鸡肉300g、红枣10g、枸杞10g、姜片、盐

做法:1、鸡肉冷水下锅，加入姜片焯水，捞出后冲去浮沫;2、另起锅，放鸡肉和板栗，倒入没过材料3厘米左右的清水;3、按下煮饭键,煮20分钟后，放入红枣和枸杞再煮半小时;4、放入少许盐调味搅拌均匀即可开喝。

金汤花胶汤

食材:花胶，螺片，芡实，山药片，枸杞，加白杏做法:1、花胶,螺片，芡实，白杏，提前泡发!花胶剪,螺片剪成小块!2、南瓜蒸熟压成泥，锅里放入花胶和螺片,加芡实和开水，两勺南瓜泥!大火煮开加枸杞转小火炖煮,然后快出锅前放盐即可。

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