春天快来临 老祖宗经验：春季养生多吃5种食物（一年少生病）

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冬天差不多已经过完了，而春天又是一年中最美好的季节，是草木发芽的季节，也是我们很容易生病的季节，所以说健康的养生就显得尤为重要。老祖宗曾说过每个季节都有最适合的食物，他们也经常按照季节来吃，该吃什么不该吃什么，都有规律可循。那么我们就来看下最适合春天吃的食物都有哪些呢？

冬去春来，老祖宗经验：春季养生多吃5种食物，一年少生病

豆芽

豆芽是我们生活中一种很常见的蔬菜，我们自己在家里也可以做，而豆芽里面含有很多我们身体所需要的物质，比如维生素、氨基酸等营养物质。同时春天也是特别容易上火的季节，而豆芽菜还有清热的功能，所以我们在日常生活中可以多吃豆芽菜。

韭菜

人们都说韭菜吃了可以壮阳，虽然没有经过科学的研究，不知道到底是真是假，但是韭菜中所含有的各种各样的维生素对我们的身体还是非常有益的。同时韭菜中还含有特别多的膳食纤维，对于胃部不太好的人还是尽量少吃，否则很容易引起肚子不舒服。

菠菜

虽然菠菜我们可以经常吃到，但是整体上来说还是春季的菠菜吃起来比较好吃，同时菠菜中也是含有多种维生素和叶酸，可以清理肠胃，防止贫血，更甚者可以促进健康、通便、促进新陈代谢以及改善春季经常出现的牙龈出血、流鼻血、口干等问题。

春笋

春笋因为其营养价值也是很高的，吃起来特别的好吃，嚼起来特别的清香，而且有利于清热消痰，特别受大家的喜爱。但是还有一点需要注意的就是，春笋中因为含有特别难溶解的草酸，所以有过敏反应的人尽量还是不要吃春笋。

蜂蜜

蜂蜜从古至今便被大家熟知，因为它是一种天然的营养食品，同时还可以提高人体的抵抗力，所以一直被大家认为是很好的饮品。特别是在春天，因为天气经常捉摸不透，所以很容易感冒或者传染其它的疾病，因此大家就非常喜欢在早上起床后给自己冲一杯，洗刷一下自己肠胃内的毒素，同时补充下前一晚身体所消耗的水分，而且可以提高自己的免疫力。

其实春季人们除了可以调整日常的饮食以外，还可以到外面进行一些适当运动，比如大家可以啊哈你这自己的老朋友以前去到郊外游玩，也可以在室外跳跳绳，对于身体健康都有很大的帮助。

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