老祖宗的10句养生俗语（条条都是经验道理）

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一、先卧心，后卧眼

正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了。也有用作“先睡心，后睡眼”的。

二、饥梳头，饱洗澡

梳头的时间选择在吃饭前比较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。

三、十胖九虚

身体肥胖的人，十有八九都是体质虚弱者。也有用作“胖人多虚”的。

四、大寒须守火，无事不出门

大寒，既有二十四节气的特定意义，也包含寒冷天气的广泛意义。在寒冷的季节里要注意以火取暖，尽量避开外面的寒冷环境，强调的是防寒保暖的重要性。

五、吃了端午粽，还要冻三冻

过了端午节，天气虽然开始逐渐转暖，但还会时冷时寒，要做好防寒的各种准备。

六、急脱急着，胜似服药

根据天气的变化适时增减衣服，是保证健康的重要措施，比病了再去服药效果要好得多。

七、多衣多寒，少衣薄薄寒

冬天穿衣服多的人，耐寒能力低下；穿衣服少的人，耐寒能力反而强。也有简化为“多衣多寒”的。

八、小儿欲得安，无过饥与寒

要想使小儿身体健康、少生病，就不可让他吃得过饱、穿得太暖。亦有作“若要小儿安，常常三分饥与寒”、“小儿欲得安，三分饥和寒”的。

九、千金之子坐不垂堂，百金之子坐不骑衡

堂，屋也；垂堂，临近屋檐处。衡，栏杆；骑衡，靠近建筑物的栏杆。二者都是有危险的位置。富贵人家的子弟，要珍惜生命、注意安全，自觉远离危险的境地。

十、夏姬得道，鸡皮三少

夏姬，是春秋时期郑穆公之女；鸡皮，形容老年人粗松的皮肤。夏姬掌握了正确的养生美容方法，皮肤的褶皱都消失了，变得像少女那样细嫩。

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