这种大米有很多名字 但营养价值远比普通大米高很多（你吃对了吗）

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小编去超市买东西的时候，就有看见了粳米，很多的人都感觉非常的疑惑，似乎涉及到了我的知识盲区，根本就不知道粳米是什么。其实粳米这个名字对于很多的人都是非常的疑惑，其实粳米也是大米的以一个品种，名字的种类是非常的多，有的地方叫百米，有的地方还叫做硬米。之所以会叫做粳米，因为只是大米的一个品种。

据说由粳米做成的粥也被誉为“世间第一补”，所以从这个粳米都有着非常不错的效果。比如它的营养价值主要是含有大量的蛋白质以及各种微量元素，比如铁、钙、磷等等，这些微量元素对于都是人体必不可少的东西，这也是很多的人喜欢它的原因。

至于其食用禁忌，对于大部分的人都是可以吃粳米的，它的营养价值也是非常的丰富0，吃完之后也可以轻松的消化吸收。但我们要注意的就是，由于粳米所含有的营养成分算是比较丰富的，糖分也是比较多的，所以对于原本就患有糖尿病的朋友，最好是少吃一些粳米，会造成血糖升高，对于需要控制血糖的糖尿病人非常的不友好。

那么经常吃粳米对身体有什么好处呢？小编和大家一一道来，首先粳米有着不错的补气效果，感觉身体不是很好的人，或者是容易生病的人应该多吃一些。

另外一方面，粳米其中有着个各式各样的微量元素，它可以帮助我们对抗各种脑血管硬化、还可以降低血脂。而其中重要的钙、铁、磷这也是我们需要的微量元素，所以平时多吃一些粳米对人体有着绝对的好处，平时选择大米的时候应该选择这样的大米。

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