喜欢喝白开水和喜欢喝茶的人 哪种人身体更健康（医生说出结果）

TIPS：本文共有 1184 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：“水是万物源头，任何生命都离不开水。随着社会不断向前发展，在保证吃饱穿暖的前提下，人民更加注重高品质生活”。

生活节奏不断加快，部分最基本的饮食和作息也无法得到保证，长期处于“亚健康”状况，身体健康程度每况愈下。

众所周知，一个人可短期不吃饭，身体内部储存有部分能量。一个人却并不可以不喝水，人体内部水仅能维持2-3天，超过时间段，生命安全受到威胁。

随着国家大力健康绿色生活方式后，越来越多人开始注重养生。随着大众养生需求不断增长，市面上出现了各种各样的“养生茶”，是很多喜欢喝茶，不喜欢喝水人的“福音”。

这时便有人提出一个观点，经常喝白开水和经常喝茶的人，哪种习惯更好呢？关于这一问题，楠楠医生可带你了解下

白开水寡淡无味，很多人只有在口渴时，才喜欢喝。其实如果经常喝对身体有这3点好处。

第一点，身体抵抗力增强

人身体内如果有充足水量，可以加快肾脏、肝脏、肠胃等部位代谢，更好地排除体内垃圾和毒素，从而增强身体免疫力，提高抵抗力。

第二点，预防心脑血管疾病

据国外发表相关医学报刊指出，正常人每天喝5杯或5杯以上，比每天喝1-2杯白开水的人来说，发生心脑血管疾病概率低40%上下。

主要原因是水进入身体内，可以稀释血液浓度，使血液流通更为顺畅，从而有效预防血栓、高血脂出现。

第三点，基础代谢率提高

关于喝水问题曾有人发表过报告指出，早上空腹喝一杯白开水，可提高 4|1左右代谢率，除去饮食之外，每天多喝白开水，自身代谢速率得到明显加快。

尤其是在清晨和睡觉前两小时喝白开水，更有利于释放能量。睡觉时身体会通过汗液、呼吸等方式水分不断排出体外，致使第二天早上口干舌燥。

对于患有高血糖、高血脂、高血压、糖尿病等疾病的人，睡前适量喝一杯白开水，可以更好缓解症状。只是需要注意一点，喝水不要过量。

茶的品种很多，绿茶、红茶、花茶等等，首先茶叶中含有咖啡因，可以刺激神经元，令大脑保持在兴奋状态，加上味道甘冽，很多人喜欢。

其次，茶叶中还有茶多酚物质，是降低血压和血糖重要成分。经常喝茶，可加快身体代谢效率，缓解肌肉疲劳，令精神更加放松。

再者，经常喝茶还能软化血管，预防动脉粥样硬化、心梗等多种疾病，加上大量的黄酮成分，能够加大对氧气的吸收，排出体内毒素。

除去上述情况之外，茶叶还能抗氧化，延缓衰老，保持情绪稳定。对男性来说，喜欢抽烟和喝酒，可以降低毒素对身体的危害，降低病变。

这两种习惯都比较健康，没有办法说明谁更好，毕竟引起疾病原因很多，令身体更加健康因素也很多。白开水每天都在喝，茶对人诱惑力更大。

个人喜好不同，按照个人喜欢程度选择即可。不论喜欢喝白开水，还是喜欢喝茶，注意适量即可。只不过注意不要经常喝浓茶和过于热、凉的水。

总结，水和茶是我们日常生活中，最常见饮品。对身体都大有裨益，按照个人习惯和爱好选择即可。

最后，大家是喜欢喝白开水还是喜欢喝茶呢？欢迎在评论区留言，感谢您的阅读！

如果觉得《喜欢喝白开水和喜欢喝茶的人 哪种人身体更健康（医生说出结果）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！