修复肝脏的“冠军”找到了 不是绿豆（每天喝点它 给肝健健身吧）

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我们都知道肝脏是机体内重要的器官之一，一旦肝功能出现了影响，就会对整个身体健康带来危害。肝脏类疾病出现往往会伴随着诸多症状，从了解到重视，进一步呵护肝脏功能健康，也能够及时发现肝脏出现了问题。

肝脏出现问题会有以下4种表现：

1.出现恶心

肝脏类疾病的一个典型病症是恶心。因为肝脏损伤，超负荷或运作不正常，就会引起恶心的病症。如果出现异常的恶心，就一定要重视起肝脏健康了。

2.失眠

肝脏各功能的因肝损伤出现减退的期间，就会出现失眠的病症。主要表现为在每天晚上要睡觉时，会出现口干舌燥、潮热出汗的情况，这就会导致晚上睡不着，失眠。如果长期出现失眠的症状，一定不要不去重视它，因为极有可能是因为肝脏功能下降造成的。

3.食欲减退

肝脏出现问题，还会影响到消化不良、食欲减退等症状的出现。一般肝脏不好的人胃口会小又差。因为肝脏功能是对食物消化分解、汲取营养物质的重要器官，如果出现了问题，就会影响到身体健康。如果出现以前非常爱吃各种东西，但是较以前不怎么喜欢吃甚至出现看到就想吐的现象，这就要提高警惕了，很可能是因为肝脏出现了损伤造成的。

4.尿液过黄

肝脏功能如果不好，就会带来一系列的问题。比如肝功能无法正常运作，会导致胆红素出现代谢的异常，胆红素在的过多堆积，就会出现黄疸症状表现于皮肤、尿液、眼睛等都发黄的情况。肝脏损伤救护影响到胆汁的分泌，进而阻碍新陈代谢和排泄，长此以往的堆积下去，就会导致人的尿液发黄。如果尿液颜色越来越黄，就意味着肝脏的问题也越来越严重了。

肝脏问题一旦缠身，就会对身体带来诸多健康问题，影响我们的正常生活，降低生活质量。所以在日常生活中，注意增强免疫力，拒绝不良的生活习惯、饮食习惯。

学会呵护身体健康、养护好肝脏，就要学会这3点。

1. 多喝水

常喝水对身体好，常喝茶有益于养生。所以在日常生活中，养成常喝水常饮茶的好习惯，进一步促进身体的新陈代谢、养肝护肝。喝茶又可以选择什么样的茶更养生呢？为您推荐一些具有药性的健康养生植物花茶：

菊花：平肝明目，散风热

金银花：宣散风热、清解血毒

决明子：明目护肝、润肠通便

坚持常喝水常喝茶，促进身体新陈代谢，为肝脏减轻负担。

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2.肝脏喜欢绿色食物

你可能会发现，在很多公司的办公桌上都会置放一排绿色的小植物，不仅可以装饰办公环境，还可以愉悦身心，有益于养肝。中医中有言："青色入肝经"，意思是说绿色的食物对肝脏有着好处，有益于肝气的循环、解毒代谢等，还可以消除工作中的疲劳来舒缓肝郁。所以在日常饮食上，多吃一些绿色食物，由于养肝护肝。比如一些新鲜蔬果，西兰花、青苹果等。

3.养成健康的生活习惯

长期熬夜、作息混乱，胡吃海喝、节食减肥等等，这些都是很大一部分人的一些生活常态。然而，正是因为这些生活习惯不好的人，就会对肝脏造成损伤。长期熬夜，就抢走了我们的肝脏自我修复的关键时间， 长此以往肝脏处于疲倦状态，自然会影响其功能的正常运转。再加上饮食上的不规范，高脂肪高热量食物的摄入、酒精的长期摄入，都会对肝脏带来极大的分解负担，进而造成损伤。#养肝#

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