春季 女性不吃这菜太亏（隔三差五吃点 能让皮肤更有弹性）

TIPS：本文共有 775 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春季，女性不吃这菜太亏，隔三差五吃点，能让皮肤更有弹性！我们都知道燕窝是女人滋补养颜的佳品，但是除了燕窝之外，还有一个美食，它的滋补效果可以说一点都不输燕窝，而且价格超级合适！这个食物很普遍，相信大家都会知道，它就是银耳，银耳不仅可以增强免疫抵抗力，健脾开胃，而且含胶原蛋白丰富，可以养颜美容，滋阴润肺，让皮肤看起来更有弹性，让面色看起来更红润，有光泽，想要滋补身体的女性朋友，平时可以炖点银耳喝。气色会更好！

莲子银耳羹

By 宝妈小厨

配料：

银耳 25克、去芯莲子 20克、老冰糖 46克、水 1升

烹饪步骤：

1.备好食材

2.莲子和银耳提前一晚泡好、洗净

3.银耳剪去根部黄色部分

4.银耳撕成小朵放入养生壶，莲子、冰糖也一起放入。

5.分别加入清水，水量不宜过多会溢出来（我大壶里加多了后来又倒出来一些）

6.炖盅一并放入，盖好盖子，设置滋补汤功能2个小时，中途我又放入了少许枸杞（也可以省略）

7.工作结束拿出炖盅，对比一下隔水炖盅和普通做法的口感区别（左壶里，右炖盅）：隔水炖盅要比壶里的更清澈透明，口感上壶里的稍微软一些，二者不相上下

烹饪小贴士：

1、银耳中含有类阿拉伯树脂胶，可润泽肌肤，对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，从而实现延缓衰老的目的。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。因此，银耳也是一种高级天然美容品；2、白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，祖国医学认为：有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效；3、银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

你平时会喝银耳吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《春季 女性不吃这菜太亏（隔三差五吃点 能让皮肤更有弹性）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！