秋季进补宜吃肉 美容养颜又滋补（哪些肉适合秋季吃）

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秋天已经悄然来临，很多人都想要在秋季滋补养生，这个时候自然少不了要吃肉！那么，哪些肉适合在秋天的时候食用呢？事实上，在秋天吃肉是一件有讲究的事情，今天我会给大家推荐三种肉类，并说明推荐它们的理由，让我们一起看看是哪三种肉非常适合在秋天食用吧！

第1种：鸭肉

鸭肉的脂肪含量并不多，但是比牛肉要略多一些，同时不饱和脂肪酸的含量比较高，因此在秋季非常适合食用鸭肉。此外，鸭肉还含有大量的微量元素，比如钾、铁、铜、锌等等，这些微量元素不仅能够调节血压和电解质，还能够养胃生津。

推荐理由：从鸭肉的营养成分来看，鸭肉非常适合在秋天食用，有滋阴养胃之功效。食用鸭肉不仅能够清热凉血，还能够增强食欲。除此以外，鸭肉的价格也比较便宜，无论从性价比还是从功效来看，鸭肉堪称秋季吃肉首选。

第2种：羊肉

羊肉富含蛋白质，尤其钙元素十分丰富，被誉为补钙最佳的肉类。对于发育期的青少年而言，经常食用羊肉能够促进生长发育，而且还能够滋补身体。更重要的是，羊肉的性味温和，能够保护消化道和肠道，因而常常成为肠胃虚弱者的首选肉类。

推荐理由：羊肉被誉为补钙佳品，可以和白萝卜搭配食用，不仅能够让我们充分吸收羊肉的钙元素，同时还可以补水美容、利尿消肿。对于身体虚弱的人而言，在秋季食用羊肉非常合适，既不必担心对胃部造成刺激，而且又能够滋补养生。

第3种：牛肉

牛肉富含蛋白质，而且脂肪含量较少，性味温和，不容易对胃造成刺激，是秋季滋补佳品。经常食用牛肉不仅有助于减肥，而且还能够健脑益智，促进身体发育和肌肉形成。正因如此，大部分运动员在吃肉的时候通常都会选择牛肉，这样更容易让他们的身体变得紧实。

推荐理由：劲道可口的牛肉不仅能和白萝卜搭配，同样也可以和番茄搭配。长期食用牛肉，让身体变得更加强壮，体质也随之变好。因此，我们到了秋天之后，如果不知道是用什么肉类比较好，牛肉也是非常不错的选择。

我们在秋天食用牛肉、羊肉和鸭肉均有滋补功效，但是由于秋天的天气比较干燥，这意味着身体需要经常进行补水，因此在秋天也不能只吃肉，我们也需要搭配一些绿色蔬菜和水果食用，这样才能够保证营养均衡。譬如，在餐后，我们可以选择食用一些能够润肺止咳的雪梨，不仅能补水，还有美白嫩肤之效。

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