秋季喝粥最养生 适合秋季喝的粥类做法请查收

俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠乏力，根据秋冬养阴的原则，此时进补养生十分合适，秋季进补喝粥最佳，每日养生网tqys.net就为大家介绍下秋季养生粥的一些做法以及秋季喝粥的好处，一起来看看看吧。

秋季养生粥做法

1、 百合银耳粥

材料：百合、银耳各10克，粳米50克，冰糖适量。

做法：将银耳提前2小时泡发后洗净切碎，百合、粳米洗净，然后将水煮沸后加入粳米、百合、银耳小火煨粥25分钟后加入冰糖再煮沸即可食用。

功效：能够益气、养阴、润肺，适合秋天干燥时节食用。

2、薏仁红豆粥

材料:生薏仁20克,红豆30克。

做法:将生薏仁洗净浸约半日,沥干备用，薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿，红豆可益气补血,利水消肿，薏仁可健脾利水,清热排脓。

秋季喝粥的好处

初秋,人非常容易脾胃功能减弱,免疫力下降,若早上能食用一些温食,特别是热的药粥,对身体有很好的健脾、补气的滋补作用，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

以上就是每日养生网tqys.net(www.tqys.net)为大家介绍的秋季养生粥的个别介绍，适合秋季养生的粥品还有很多，比如玉竹粥、沙参粥、花生粥等等，都适合秋季进补，秋天养生重在养肺，饮食重点是滋阴润燥，大家可以多选取这类食材，不妨尝试煲粥喝吧。

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